新修版序 整合的大腦，幸福的人生

現(xiàn)代社會(huì)中，養(yǎng)育孩子既會(huì)讓人興奮，也會(huì)讓人深感挑戰(zhàn)。無論哪種文化背景下，孩子的成長(zhǎng)過程都會(huì)受到父母、同齡人、老師以及他們所處環(huán)境的影響。我們做了大量研究后發(fā)現(xiàn)，孩子成長(zhǎng)中的任何經(jīng)歷都會(huì)塑造他的大腦。所以，無論你是家長(zhǎng)、其他撫養(yǎng)者，還是與孩子成長(zhǎng)息息相關(guān)的老師、教練，都處在一個(gè)至關(guān)重要的位置上，都對(duì)孩子的發(fā)展負(fù)有重大責(zé)任。值得高興的是，我們已從大量的科學(xué)研究中準(zhǔn)確掌握了如何正確引導(dǎo)孩子的成長(zhǎng)。

大腦是可塑的

成年人與孩子交流的方式在很大程度上決定了孩子會(huì)成長(zhǎng)為什么樣的人。這背后的原理是，人與人之間建立關(guān)系的過程就是一個(gè)能量傳遞的過程。我們可以簡(jiǎn)單地稱之為溝通。當(dāng)我們溝通時(shí)，我們關(guān)注的是對(duì)話，關(guān)注的是如何賦予對(duì)話信息和意義。

大腦有一個(gè)簡(jiǎn)單的運(yùn)行原理，每個(gè)人都有，了解它會(huì)讓你從中獲益，那就是：

注意力在哪兒，神經(jīng)元就在哪兒放電，神經(jīng)聯(lián)結(jié)就在哪兒生長(zhǎng)。

注意力的流動(dòng)引導(dǎo)著能量和信息的流動(dòng)。從人際關(guān)系角度來看，這涉及我們?nèi)绾蜗嗷贤?。在親子關(guān)系中，我們將健康的溝通模式稱為安全依戀。當(dāng)特定溝通模式開啟時(shí)，大腦相應(yīng)的區(qū)域被激活，又叫神經(jīng)元放電。當(dāng)神經(jīng)元反復(fù)放電時(shí)，新的神經(jīng)元聯(lián)結(jié)也就隨之建立，而且是以一種科學(xué)的方式建立，這就是神經(jīng)可塑性。

簡(jiǎn)單地說，成年人就是孩子大腦的雕塑師，在我們建立并完善親子關(guān)系時(shí)，我們同時(shí)也在塑造孩子大腦的結(jié)構(gòu)和功能。

全腦教養(yǎng)法建立在這些基本概念之上，我們還對(duì)它進(jìn)行了具體的擴(kuò)展。例如，如何通過父母與孩子的互動(dòng)方式，讓孩子的大腦得到最優(yōu)發(fā)展？怎樣才算最優(yōu)發(fā)展？在我們回顧了數(shù)千項(xiàng)跨文化、跨學(xué)科的研究成果之后，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)雖出人意料但卻頻繁出現(xiàn)的答案——大腦整合。一個(gè)整合的大腦能給人帶來健康與幸福。

整合意味著讓不同的部分協(xié)同工作。大腦分為不同的區(qū)域，如左腦和右腦，上層腦和下層腦，它們之間相互連接。當(dāng)它們連接在一起時(shí)，各區(qū)域都能各司其職。但當(dāng)把它們整合起來時(shí)，就不僅僅是功能的疊加，而是協(xié)同作用的產(chǎn)生，實(shí)現(xiàn)了整體功能大于各部分功能總和。協(xié)同作用發(fā)生時(shí)，我們會(huì)體會(huì)到和諧，就像在大合唱時(shí)，每個(gè)人都在以一種流暢又有活力的方式歌唱。

我們所說的健康的、有韌性的人就是擁有靈活性和適應(yīng)性的人。幸福健康的人生與大腦的整合有關(guān)。

全腦教養(yǎng)五維整合

如何幫助孩子創(chuàng)造整合的大腦？在《全腦教養(yǎng)法》中，我和我的同事蒂娜·佩恩·布賴森博士提出了一個(gè)簡(jiǎn)單而有效的策略——在生活中幫助孩子整合大腦，我們稱之為全腦教養(yǎng)法。它會(huì)幫助你了解什么樣的互動(dòng)方式最有可能讓大腦以一種整合的方式生長(zhǎng)。由此，我們?cè)O(shè)計(jì)了全腦教養(yǎng)12法，旨在幫助你促進(jìn)孩子的健康和幸福。

全腦教養(yǎng)法包括五個(gè)維度的整合。

第一個(gè)維度是整合左右腦。右腦是情緒的直接來源，負(fù)責(zé)非語(yǔ)言交流，包括面部表情和眼神交流，說話的語(yǔ)氣，身體姿勢(shì)和手勢(shì)，以及回應(yīng)的時(shí)間點(diǎn)和強(qiáng)度。右腦還是我們自傳式記憶的儲(chǔ)存地。相比之下，左腦則是邏輯的、線性的、語(yǔ)言的。兩者都很重要，也非常不同。

第二個(gè)維度是整合上下腦。從進(jìn)化角度看，上層腦相對(duì)高級(jí)，下層腦相對(duì)原始。當(dāng)我們遇到危險(xiǎn)時(shí)會(huì)觸發(fā)下層腦的應(yīng)激反應(yīng)，我們會(huì)變得封閉，不愿意溝通與合作。學(xué)會(huì)如何與處在防御式狀態(tài)中的孩子建立聯(lián)結(jié)對(duì)父母來說非常重要。有時(shí)僅僅需要父母對(duì)所發(fā)生在孩子身上的事情感同身受，然后再進(jìn)行引導(dǎo)。

第三個(gè)維度是整合記憶。了解記憶的不同運(yùn)作方式也是必不可少的。這能讓我們明確如何更好地與孩子溝通、更理解他們，還能幫助孩子了解每種經(jīng)歷都是有意義的。學(xué)會(huì)運(yùn)用洞察力對(duì)經(jīng)歷進(jìn)行反思，實(shí)際上是在發(fā)展理解他人、與他人建立聯(lián)結(jié)的能力。這種能力是發(fā)展社交和培養(yǎng)情商的基礎(chǔ)。

第四個(gè)維度是整合自我。一個(gè)人在特定情況下的心理狀態(tài)是由過往的記憶和當(dāng)下情緒的綜合作用形成的。正是因?yàn)榇嬖诓煌男睦頎顟B(tài)，我們才會(huì)擁有獨(dú)特的個(gè)性。作為養(yǎng)育者，我們應(yīng)該關(guān)注并尊重孩子的心態(tài)，然后通過特定的溝通模式教會(huì)他們理解自己的內(nèi)心狀態(tài)。已經(jīng)有研究顯示，這種深刻的自我理解能力可以強(qiáng)大人的心靈、促進(jìn)堅(jiān)韌性的發(fā)展。

第五個(gè)維度是整合自我與他人。這涉及如何建立有益的人際關(guān)系，即一個(gè)人如何在與他人聯(lián)結(jié)的同時(shí)保持獨(dú)特的自我。這是將“我”與“我們”聯(lián)結(jié)的過程。安全依戀就是指建立有益于雙方的人際關(guān)系。它揭示了一個(gè)簡(jiǎn)單而深刻的發(fā)現(xiàn)：當(dāng)我們尊重孩子的差異，意識(shí)到孩子不能總是滿足我們的期望和情感需求，讓孩子保持自己的個(gè)性時(shí)，我們就可以和孩子成為一個(gè)整體，孩子也不會(huì)失去他們的獨(dú)特個(gè)性，這就是整合的關(guān)系。你可以學(xué)會(huì)如何實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)。當(dāng)你這樣做以后，你將促進(jìn)孩子的大腦朝著整合的方向成長(zhǎng)。

讓我們以一種簡(jiǎn)單而直接的方式再說一遍：

幸福健康的人生源自整合的大腦，而整合的大腦源自整合的關(guān)系。這就是全腦教養(yǎng)法的全部要義。

丹尼爾·西格爾

美國(guó)第七感研究所