中文版序 心理、大腦與人際關系

能夠向中國的讀者朋友們介紹人際神經生物學在日常生活及養育孩子方面的應用，我深感榮幸。無論你有怎樣的背景和經歷，無論你是否已為人父母，只要對人一生的發展以及培養健康的心理和良好的人際關系感興趣，這個領域對你來說便是很有價值的。

人際神經生物學融合了各個學科的知識，以獨特的視角解釋什么是心理，以及如何培養健康的心理。根據人際神經生物學的觀點，心理既存在于我們的身體和大腦，也存在于我們的人際關系中。在《人際關系與大腦的奧秘》（The Developing Mind）一書中，我總結了這種觀點。

我的三部作品均論述了人際神經生物學在實際中的運用。《第七感》（Mindsight: The New Science of Personal Transformation）展示了如何運用整合的概念發展健康的心理，分析了一些有代表性的真實案例，還給出了集中注意力的有效方法。集中注意力會改變大腦的運作方式甚至結構。通過整合注意力，我們可以在大腦、健康和人際關系方面創造更多的整合。案例主人公年齡各異，人生經歷也千差萬別，但都揭示了如何運用整合創造更健康的生活。

在我與瑪麗·哈策爾合著的《由內而外的教養》（Parenting From the Inside Out）一書中，我們指導讀者理解自己的生活。科學研究發現，通過觀察一個人如何反思自己的童年以及成年后如何看待童年經歷，能夠很好地預測他的孩子能否健康成長。基于這一發現，我們在這本書中為讀者提供了切實可行的方案，幫助讀者檢驗自己的記憶體系及情緒運作方式，并且理解講述故事的過程如何塑造了人生。閱讀這本書能夠讓父母加深對自己的了解，從而建立牢固可靠的親子關系，幫助孩子茁壯成長。

我與蒂娜·佩恩·布賴森合著的《全腦教養法》（The Whole-Brain Child），展示了《第七感》中揭示的科學知識與整合步驟，以及《由內而外的教養》中倡導的自我理解及如何幫助孩子發展整合的生活。整合包括聯結左右腦及上下腦。整合還涉及我們如何理解自己的經歷，并通過給孩子講述我們的人生故事來傳遞這種理解。另外，自我由很多“部分”組成，整合不同的部分意味著我們能了解真實的多重自我。例如，第5章有“覺知環”的練習，它能夠讓孩子學會檢視自己的心理運作方式，使其更靈活地運作。這是發展第七感的基礎，即理解并整合自我及他人心理的基礎。

這三本書基于人際神經生物學，為讀者提供了可行的方法，幫助讀者培養內在的幸福以及健康的人際關系，使個人和家庭保持活力與健康。享受閱讀與收獲之樂吧！

丹尼爾·西格爾