¤給心靈減減壓

有時，當我們感到不被別人接納，當我們對別人抱有同理心而別人卻不能對我們共情，當我們感到孤獨或者壓抑……我們會真切地感受到有塊石頭壓在身上。

給心靈減壓意味著，通過開展一些讓你感到輕松的活動，以減輕你內心的負重感，同時，使你重新回到自己真實的、敏感的、富于創造力的、精神層面的本性。我們可以進行的活動包括：

·進行冥想

·保持安靜狀態

·回歸自然

·與動物為伴

·養養植物

·睡個懶覺

·祈禱

·獨處

·欣賞音樂

·繪畫

·大哭一場

·喊叫發泄

·捶枕頭或打沙包

·跳舞

·唱歌

·進行能夠發揮創造力的活動

·旅行

·擁抱

·和伴侶做愛

·做義工

·制作甜點

·繪制曼陀羅圖騰

·與高敏感型的朋友相處（甚至可以保持安靜，什么事都不用做）

·參與靈性成長課程

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