通往成功的七個主要原則

以下七個原則將幫助你專注于取得成功。

1.意識到主觀現實是創造客觀結果的因素。

· 如果我們有負面的、害怕的或者憤世嫉俗的思維模式，那么在頭腦中便形成了我們個體的主觀現實，我們的外在結果將與其一致。比如，如果我們害怕，我們就不會做某些事情，因此就不會進步。類似地，如果你內心對某事感到消極，你就不可能體驗關于此事的積極結果。

· 選擇創造積極的主觀現實（也就是，你在頭腦中給自己講故事，你如何感知和看待事情，你如何思考和感受生活），就會造成你的客觀現實（外部世界）發生相應改變。在本書第八章將有詳細解釋。

· 總之，你要明白你可以主宰自己，而不是僅僅對外部世界做出反饋和反應，讓外部世界來決定你的內在狀態和整個生活。

· 這是令人振奮的事，你越是欣賞和應用這種方法，你收獲的結果就越好，你將體驗到生活中的積極變化。這部分內容在本書第六章和第八章將有詳細解釋。

2.積極專注和有限的“不應期”

生活中總會出現許多障礙和挑戰，但是我們常說的“那些殺不死你的會使你更強大”的確很有道理——至少你能擁有正確的思維模式，并且能主動地換個角度看問題。這非常簡單，盡管我們都不時需要表達負面情緒，但我們表達發泄得越及時，采取越恰當的方法，結果也會越好。

這是因為我們表現負面情緒的時間越長，讓它們在我們體內肆意擴散，對我們造成的危害就越大——既有心理上的，又有生理上的。負面情緒發生的時間區間被稱作“不應期”，我們應當把這段區間控制得越短越好。

我們可以通過安全的方式釋放負面情緒（比如大哭一場、大聲叫喊、咆哮一場、發一頓火等），然后將其僅看作一次“經歷”，從中汲取經驗教訓，如此一來我們便可以保持積極關注，這些經歷很快就能不帶情緒負擔地進入記憶中——最終沉淀為智慧。

我們越保持積極關注，經歷的一切讓我們學到的越多，我們就越能積極向前，吸引更多的積極性來到我們身邊。這就是基于“物以類聚”的法則，也稱作“吸引力法則”。

在本書第四章和第六章，還有很多可以應用的資源和觀點，尤其是“重新架構”——如何以不同的眼光看待事物。

積極思考并不像聽上去那樣淺顯，它不像“保持樂觀，一切都會好起來”那樣容易，而人們常常給它貼上“快樂拍手俱樂部”的標簽。而實際上，積極思考是在調節自我，使自己聚焦在積極方面，同時也會對周邊事物保持注意。

我們會獲得所關注的，我們會看到想要看到的，即使有的事情看起來是一樣的——比如說，一對親兄妹即使經歷同樣的童年，但是他們的記憶是不同的，因為他們對于童年的體驗和情感不同。

一個具有隱喻性的例子就是上圖的一座拐角處的房子。請認真觀察一下。

你關注圖片頂部或是底部，得到的感受是完全不同的，這取決于你的焦點在哪里。用你的手掌擋住上半部分觀察一下，再擋住下半部分觀察一下。

感受是否完全不同呢？但是，這是同一幅圖片！你關注的角度決定了你所看到的內容。那么，想象一下：如果圖上兩個部分代表事物的積極面和消極面，那你將選擇關注哪一方面呢？無論你選擇哪一面，都會產生與另一面完全不同的結果。

3.永遠體會內心深處的自己

· 為何你正在做自己所做的事？

· 你最終的目的和意圖是什么？

· 你想要達到什么——你的目標到底是什么？

· 你是否專注于自己想要的而不是不想要的？

· 你大多數時候都專注于什么？

· 那是否是你想要的，你是否專注于取得自己想要的？

· 你是否浪費太多時間思考自己不想要的和可能出錯的事情？

· 你是否能感覺到并且真正體驗到實現目標的快樂？

4.強大的行為靈活性和思維靈活性

· 這對于成功實現任何目標（無論大小）都很重要。如果你嘗試做某事的第一種方法難度很大或者沒有效果，你就需要拓展思維的靈活性，去尋找其他的方法或途徑。

· 行為靈活性和思維靈活性對于成功至關重要。就我的經歷而言，如果有全面的靈活性，任何事都是有可能達成的，因為靈活性可以幫助你控制住局面。通過保持靈活和發散思維，我最終總能獲得想要的結果。

· 謹慎給出否定的回答，因為總會有其他的方法來跨越障礙。做事情總會有多種方法，無論有多么不合常規——我們就是要不斷打破常規。

· 生活總呈現給我們諸多挑戰和困難，但是如果我們擁有行為靈活性和思維靈活性，我們就能常常戰勝這些挑戰。

· 運用“水平/邏輯思維”是做到以上的關鍵。開始的時候我們要問自己這樣的問題：

做一件事的主要目的、意義和意圖是什么，

更大的圖景是什么？

我們還要問自己：

· 有其他案例嗎——要想達成同樣的結果是否還有其他的途徑或選擇？

想想你過去遇到的挑戰，如果你同時具備靈活的思維和行為，你是否能獲得完全不同或者更具成效的結果？你可以改變哪些因素使得事情更加美好、更加適合？

· 你還能做些什么？

采取這樣的觀點，你就自然成為問題解決者，專注于解決方案，專注于結果，而不是專注于問題本身。你將愿意改變你的思維模式來獲得尋求的結果。改變自身行為在需要之時可以模仿正確的對象。

· 注意人們對你的回應。

· 你是否需要改變策略來獲得更好的結果？

· 注意他人和周圍環境小的變化，這樣你就能相應調整自己的行為，以產生最好的結果。

· 注意變化，成為好的觀察者，時刻注意什么是最好的，你能改變什么。注意自己的情緒和行為——你可以做些什么不同的事，以取得更好的結果。

5.自我意識——身體上的和心理上的

注意你的身體狀態。你是否曾經見過有人癱軟地站著，眼睛朝下看，而感覺到他自信外露？恐怕沒有吧！

我們外在的形象可以反映出內心狀態，反之亦然。自信的表現——筆直地站立或坐直，頭、肩、背都在一條直線上——會給人一種自信的感覺，毫無疑問，這將幫助你取得更好的結果，吸引更好的事情發生。這反過來會在大腦中產生積極的化學物質。即使你不喜歡微笑，也盡量多微笑——這將對你自己和周圍人的情緒產生積極影響。

身體表現會影響我們自身，影響我們所吸引的結果，以及我們對他人的影響。我有一個切身的例子。那時，我和我的工作伙伴要在英國的一所小學進行一場教師培訓，主題是“工作場所的幸福感”，主要關于健康和加強專業表現。我和我的工作伙伴至今仍為那段經歷感到震驚……

當我們到達那所小學時，我們受到一位教師的接待（如果能稱之為接待的話）。她艱難地挪動雙腿朝我們走來，臉上沒有一絲微笑，眼睛看向地板，肩膀耷拉著（我確認過，這不是殘疾造成的）。當我們做完自我介紹，問她今天過得怎么樣時，她用平淡的語氣回答：“現在好些了，僅此而已。”

這時我們還沒有見到教師團隊，而當我們見到其他教師，令我們難以置信的是，他們當中的許多人都有類似的身體表現和態度。另外，這個教師團隊對任何事的語言表現、態度舉止都充滿負能量。

一位教師直接對我說（很粗魯，甚至有點冒犯）：“我不相信你戰勝了糖尿病。”我回答：“是啊，所以你戰勝不了它！”我如此回答的意思是，這位質疑我的老師如果一直處于那種狀態中，將永遠沒有機會戰勝糖尿病，因為她消極的、不相信的心態讓她沒有機會。非常簡單，我們內心真正相信什么，我們就會成為什么樣的人。

從這件事你就能清楚地看出，我們的思考方式、思維模式、信任系統、身體表現和舉止、語言交流（包括語氣語調而不僅是詞匯）都具有內在的聯系。

幸運的是，在那個教師團隊中，有少數老師包括校長在內，都具備積極昂揚的身體表現：他們筆直地坐著，同時放松和微笑，留心觀察周圍，保持積極的態度。有趣的是，這些人似乎從培訓中得到了最大的收獲，盡管他們會遇到各種挑戰，但通過我們的反饋、跟蹤和個體談話，他們在專業領域和個人生活中都不斷取得好的結果。

生理狀態對于表達自身感受、我們向外界的投射，以及我們所取得的結果至關重要。可以想一想你知道的那些成功和快樂的人，你是否見過他們垂頭喪氣、萎靡不振，像前面我描述的大多數老師那樣？

同樣地，注意到我們的心理狀態也至關重要。這意味著控制我們的思想和情緒，以便保持我們內在和外在的良好狀態。這一點也十分重要，因為盡管我們非常清楚生活中并不事事順遂，悲慘的事情可能會發生，但仍然要保持樂觀的態度，這樣我們才能保持足夠的機智，盡可能取得最好的結果。

進一步說，要認識自己。你的動機是什么，你的深層次價值觀是什么，促使或阻礙你前行的是什么？你相信什么——你的主觀現實是什么？你需要做出什么改變？知道這些關于你自身問題的所有答案將幫助你奮勇向前，并且取得你想要的結果。通讀本書，將幫助你發展敏銳的自我意識和強烈的目的感。

6.采取行動并勇于嘗試

人們經常有一些偉大的計劃，但是不去執行，因此也就不會取得任何成果。

有時候盡力一試而不過度考慮更為重要。沒有人是完美的，不可能所有事情都能第一次就做好，因此不要害怕嘗試，如果一次不成功，就再試一次。不斷研究和反復試驗是很棒的事情——不斷向前。

你一定聽過這句諺語：羅馬城并非一夕建成——雖然建造所花的時間不少，但羅馬是一座偉大的城市，現在仍屹立于世。

7.創造“改變窗”——敢于變得不同

只有當我們敢于“違背”往常的自己時，我們以往的恐懼、恐懼癥和情緒負擔才能真正發生改變。要做到這一點，我們必須要創造 “重要時刻”。那時，我們有機會可以做出以往從未有過的決定和行動，我們面臨著有意識的轉變，甚至以完全不同的個性來面對無所畏懼的、愿意打破界限的全新的自己。

我把這樣的時刻稱作“改變窗”，即我們以不同的方式進行思考、感受和表現，這將從本質上改變我們的神經系統，由大腦向身體發送不同的信息，又由身體向大腦發送不同的信息。這個過程將影響神經系統的每一個細胞，因此能夠產生強大的內部改變，最終造就一個全新的你，并產生全新的結果。