忠于內心是自信的基礎

專注的力量是巨大的。

自然界里有太多滴水穿石的例子，從這些例子中我們就可以看出專注的力量。我們如今生活在一個到處是誘惑和干擾的世界里，有那么多的社交媒體需要我們去關注，有各種信息和事件需要我們去查看，我們的時間和關注力被肢解成碎片，疲于應付，總是先處理緊急和簡單的事情，往往把自己放置于各種興奮點中，忽略自己內心深處的痛點。丹尼爾·戈爾曼（Daniel Goldman）在他的《專注力》一書里介紹了三種專注力量：一種是對內的專注力，一種是對他人的專注力，一種是對系統和體系的專注力。我們的很多關鍵能力是建立在專注力之上的：內在的專注力使我們可以聆聽內在的直覺和價值觀的聲音，讓我們做好對內在和心理的管理；對他人的專注力可以讓我們處理與他人的關系；對外在大系統的關注力使我們能調整自己與外界的互動，避免墨守成規。關注內心的感受是關注他人和世界的基礎，三種專注力能讓我們在快樂和效率之間取得平衡。

專注力的成功案例有很多，包括1萬小時定律，還有企業管理中專注自己的強項、做好精準的市場定位等都是在講滴水穿石的道理。此外，我們還要做好減法，生活和工作一樣都需要斷舍離，減去不重要的部分，專注于重要的事情。就像那個著名的諾基亞的故事。諾基亞在成為手機帝國之前，減掉了許多業務，包括造紙、橡膠鞋子等多項業務，專注于手機研發才取得了當時的成就。雖然這個帝國之后因管理層的戰略調整不及時而轟然倒塌，但不能磨滅它曾經的輝煌。1萬小時定律是說一個人在做好、做精一件事情，學會一個技能之前需要花費1萬小時，1萬小時就是3~5年的時間。多元化有時意味著低效率。一個簡單的例子就是你數完26個字母再從1數到26的時間比數穿插數A1、B2、C3……要快很多倍。在分心或者從事多頭工作的狀態下，人的智商會降低。心理學家烏申斯基說過：專注是我們心靈的唯一門戶，意識中的一切只有通過它才能進來。這是因為專注力是智力的五個基本因素之一，是記憶力、觀察力、想象力、思維力的準備狀態。只有投入了專注力，我們才能集中精力認知事物、感知事物。