從內(nèi)到外做自己

每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷不同的成長(zhǎng)階段，都會(huì)迷茫，也都會(huì)有不接受自己的時(shí)候。根據(jù)我自己的經(jīng)歷，做到身心合一、活在當(dāng)下、做回自己的時(shí)候往往是最自在的，也是最自信的，自信的自己是最美的。在外人看來，我的職業(yè)生涯是如此順當(dāng)、一路坦途，認(rèn)為我內(nèi)心強(qiáng)大、無往不勝。然而現(xiàn)實(shí)卻不是這樣。在漫長(zhǎng)的自我懷疑、自我焦慮和無助的階段，我尋求過很多方法，得到的最有用的建議是：我需要先愛自己才能提升情商，尤其是同理心（當(dāng)時(shí)，我很困惑，不知道如何愛自己）。我慢慢試著接受自己內(nèi)心真實(shí)的想法，讀經(jīng)典的心理學(xué)書籍，練習(xí)了正念專注法。這些都對(duì)我內(nèi)在的管理有所裨益。

我從小接受的教育是克制自己，奉獻(xiàn)他人。對(duì)我們來說，照顧自己的情緒是自私的行為，所以“情緒”這個(gè)詞在我自己的生活詞典里屬于奢侈品類，“不能示弱，有淚不能輕彈”這種英雄加超人的教育使我們各個(gè)都成了打不敗的超女、超妻和超人媽媽。但在心理學(xué)中，這是一種極其不健康的做法。這會(huì)讓我們過度壓抑自己的情緒，背負(fù)過多的責(zé)任，積聚過多的負(fù)能量，在這種情況下我們只能委屈和敷衍自己，哪有機(jī)會(huì)去愛自己？剁手黨的各種買買買不能從根本上解決內(nèi)心的焦慮，只能給自己片刻的麻木，用一個(gè)興奮點(diǎn)去掩蓋內(nèi)心的痛。在這種為別人而活的日子里，我很難想象人的外表能多么自信，目光能多么友善，舉止能多么優(yōu)雅。相比之下，現(xiàn)在的90后和00后已經(jīng)無須承擔(dān)太多責(zé)任了，他們更自我、更任性、更隨性，也更愿意為自我而活。

在不斷地努力下，我總算學(xué)會(huì)去感知自己內(nèi)心的真實(shí)感受，不給自己過早地妄下結(jié)論，這需要真正觸碰到自己內(nèi)心最深的層面，感知并體驗(yàn)自己的本我需求，這樣才能更好地去面對(duì)自己最脆弱的內(nèi)心深處，只有把內(nèi)心的碎片收拾妥當(dāng)，也就是及時(shí)處理自己的情緒和感受，而不是去壓抑它們，才能具備內(nèi)聚力量的條件，只有處理好自己的情緒才能打好自信人生的基礎(chǔ)。唯有獲得內(nèi)心的平靜才有機(jī)會(huì)愛自己，只有專注自己的內(nèi)心才能獲得內(nèi)心的平靜。