肯定自我效能感

其他概念從潛力和能力方面補充了自信的定義。例如，心理學家、社會學習理論的創始人阿爾伯特·班杜拉提出“自我效能”的概念，這有助于增強自信。他將其定義為“為了實現某種表現，人們對自己組織和執行所需的能力有信心。”

自我效能是增強自信心的關鍵因素。相信自身能力的人，會把困難的任務看作需要迎接的挑戰，而不是需要避免的威脅。他們敢于設定目標、投入其中、不懈努力、專注于任務并懂得在困難面前調整策略。

如果他們在面對潛在的威脅或壓力時有信心掌控局勢，這種想法將使他們得以發揮更好的水平，還能減少壓力及脆弱感。與此相反，自我懷疑則容易限制他們，甚至導致他們的個人能力化為虛無，更令他們在消極自我信念的影響下發揮不佳。這些人在自我懷疑的領域會刻意回避一些困難的任務，他們難以自我激勵，遇到困難就會躊躇不前，甚至迅速放棄。他們的志向不高，對自己的目標也不夠投入。一旦遇到困難，他們便糾結于自身條件的不足、任務的艱巨和失敗的后果。^[2]