序1

進入新世紀，特別是當今的新時代，社會飛速發展，信息傳播途徑多樣化，心理學也逐步走入各行各業及大眾日常生活中。但由于宣傳和教育的不足，社會大眾對心理學還普遍存在一些偏見或錯誤認識，有的人把心理學神秘化，認為學了心理學可以猜透別人心里想什么；也有的人以為心理學就是治療精神疾病的；還有不少人認為心理學主要是做心理咨詢。盡管不少人都有心理咨詢的需求，卻不主動尋求幫助，甚至對心理咨詢避而遠之；此外，許多人不了解心理問題是在發展變化中的，往往一刀切，要么認為自己沒有任何心理問題，要么把輕微的心理問題看得過于嚴重……因此，面向全社會開展心理學知識的普及是非常急迫的任務。

在建設和諧社會進程中，社會心理服務體系建設也被提上了議事日程，國家相關部門先后出臺了《關于加強心理健康服務的指導意見》《全國社會心理服務體系建設試點工作方案》等政策文件，社會心理服務試點工作也在各地展開。各行各業的從業人員、各個年齡群體各自面臨著不同的社會環境，承受相應的工作、學習、生活壓力，也通過自我調節、與他人溝通、參與社會生活等途徑不斷提升自己的心理素質，提高生活滿意度和幸福感。因此，在這經濟、文化、生態各領域飛速發展的新時代，人人都需要掌握一些基本的心理調節方法，各類組織機構也要關注內部成員的心理健康，政府相關部門應做好統籌協調工作，從而真正將心理健康納入國民大健康體系中，為建設健康中國打好基礎。各級政府部門、企事業單位、社會組織還需要著力做好社會心理服務工作，處理好人際矛盾，解決社會大眾普遍關注的現實問題，引導公眾形成理性平和的社會心態。在這一進程之中，一方面需要專業人士的介入，特別是培育一大批具有專業資質的心理學工作者，另一方面，還有待于公眾心理科學素養的提升。

對于公眾的心理科學素養來說，應當涵蓋以下領域：（1）認識自我，即個體應形成正確的自我認知，接納自我，具有一定的自我調節能力；（2）提高認知水平，根據工作、學習、生活的需要，提高自身在感知能力、注意力、記憶、思維等方面的認知水平，能夠與身份、年齡、職業及環境的要求相適應；（3）提高情緒調控能力，了解基本情緒，能夠合理表達情緒，提高情緒穩定性，克服消極情緒的影響等；（4）完善自身人格，在實踐中克服人格方面存在的不足，形成積極向上的精神面貌；（5）維護良好的人際關系，在與他人交往的過程中，通過溝通，理性平和地處理好人際關系；（6）維護良好的家庭關系，做好在家庭中的角色分工，形成家庭內部的良好氛圍；（7）積極融入組織，組織文化的建設不光是靠組織的領導者和職能部門發揮作用，每個成員都應為組織文化的建設貢獻力量。（8）了解一般心理問題、心理障礙、心理疾病的不同，克服對心理問題的消極片面理解，能夠識別一般的心理問題，并能根據心理問題的輕重程度主動尋求幫助。

要提升公眾的心理科學素養，就需要有適合非專業人士的讀物，《自我心理診斷——101種心理異常揭秘》正是在這樣的現實需求下應運而生的。作者胡文婷有著豐富的心理咨詢、心理輔導、心理培訓等實踐經歷，并且努力提升自己的學術修養，考入了陜西師范大學心理學院應用心理專業，獲得了碩士學位。在校期間就參加了對航空公司、地鐵運營公司等企業的員工幫助計劃項目，積累了大量的實踐案例，靈活應用心理學方法，開展了心理咨詢、心理測評、團體心理輔導、心理講座、新媒體宣傳等多種形式的心理服務工作，獲得了員工的好評，所參與完成的成果獲得了陜西省高校人文社科研究成果三等獎。在工作之余，她發揮專業特長，將豐富的實踐經驗和所接觸的心理輔導案例加以系統梳理，根據提升公眾心理科學素養的需要，撰寫了這本書。通讀該書，我認為該書具有通俗易懂、科學性強、密切結合實踐的諸多優點，相信讀者們可以從中獲得很多啟發。

漢代枚乘所撰寫的漢賦《七發》，用寓言故事揭示了克服身心疾病需要從心理疏導入手的道理。故事中楚太子由于好吃懶做、無所事事，病得很嚴重。吳客自薦為太子治病，先后提出了聽樂曲、吃美食、騎馬、游園、射獵、觀潮等六個建議，楚太子雖有所動，但是仍然托病不起。最后吳客建議太子“與智者言”，即讀書、求知、探索真理，楚太子聽后恍然大悟，一身冷汗后，病就好了。從這個故事中，我們也可以獲得對維護身心健康具有可操作性的建議，如參加旅游活動、聽音樂、多運動、多讀書等。隨著時代的發展，一些新的休閑方式出現了，諸如欣賞影視、社交網絡等，也可以在一定程度上替代古代的休閑放松方式。而與智者言，其現代意義就是要多讀書，讀好書。然而，受網絡媒體和快餐文化的影響，現在越來越多的人遠離了書本。如果我們長期這樣忽略了讀書對身心健康的積極作用，就像楚太子那樣，當心理“感冒”時找不到原因，靠吃藥、打針也不管用，其實從根本上是人的生活方式改變了，心理漸漸地出現了一些影響健康的癥狀，而自己還不能察覺。而現實中，確實有很多人在迷失自我、誤入歧途、茫然失措時，偶然聽到某些中肯的建議或讀了勸人積極向上的美文，茅塞頓開，心態轉變帶來了身體健康。這就是“與智者言”的魅力。

蘭繼軍博士

陜西師范大學心理學院教授，博士生導師

陜西省行為與認知神經科學重點實驗室副主任