潛意識中隱藏的魔力

或許你已經思考了很久，怎么解決吸煙的問題。當你買下這本書，應該會想，那就讓催眠術以及這位催眠師揚·貝克爾來幫助我戒煙吧。這個想法非常對，我在本書中會為你提供一些效果很好的催眠術練習。除此之外，我還會指導你進行自我催眠，深化你在潛意識中對自己是個無煙者的認知。

大多數人其實從未經歷過催眠，很多客戶在電視中見過我，于是來找我做咨詢。他們最開始說的話都差不多：“因為吸煙我已經生病了。揚，請你做點什么，讓我把煙戒掉吧！”然而我必須要先糾正他們對催眠術的誤解。我不能讓人們停止吸煙，也不會什么咒語，比如急急如律令什么的，那種封建迷信已經過時了。我不是用什么魔法讓某個人不再吸煙，我并不是魔法師，但是這沒有關系，因為每個有思考能力的人自己就有這樣的魔力，即通過自己的意志改變和塑造自身狀態的能力。

你已經完成了最重要的東西，為自己樹立了一個目標：想要成為一名無煙者，享受更健康的生活。若有人在生活中擁有明確的目標并能將它生動形象地描繪出來，也一定會找到辦法實現它。我會把這個過程展示給你看。不過你還是要自己設想一下，你在生活中必須采取哪些改變。也就是說，你成為一名無煙者后，要依靠自己的力量來處理一些外部事務，這也是你成就感的來源。你會從此擺脫讓人難受的氣味和陋習的束縛，擺脫你在上面第四個問題中提到的所有消極影響。成為無煙者之后，這些消極的影響都會煙消云散。請你再次盡情地想象，就像你之前做過的思維練習那樣，想象“我是個無煙者”已經成為既定事實，以輕松的心情感知自己擺脫了那些由吸煙帶來的負擔。

決定要成為無煙者的那一刻是最重要的。沒有任何人能夠為你做出這個決定，也沒有人可以強迫你——你的醫生不能，伴侶不能，煙盒上那些嚇人的文字不能，我也不能。只有你自己能夠迅速地做出決定，從此之后再不吸煙，這是你自己的自由意志。

只有你才有可能將自己塑造成無煙者。你要知道決定有多神奇。決定讓人幸福！這不是一句沒有來由的空話，而是已經通過了科學印證。美國紐華克市羅格斯大學的神經學家毛利西奧·迪爾加多用簡單的計算機游戲做過一次實驗，參加實驗的人們可以通過賭錢游戲贏取賭金。當他們決定好要點擊屏幕上的哪個符號時，大腦中的獎勵系統就已經開始運作了，不論最后是不是贏了游戲都無所謂。只要他們能夠獨立地做出決定，就會產生一種愉悅感，而如果不能自己做決定，那么即使參加者在游戲中贏了一大筆錢，也不會感到開心。

決定讓人快樂，因為它證明我們的生活正在自己的掌控之中。