第19天：孕媽媽生活全面展開

剛剛受孕但還不知道有沒有成功的那段時間，心情總是忐忑的。有焦慮的情緒很正常，但過分焦慮也是會影響到受精卵著床的。因此你不妨把自己當孕婦看吧，但也不要表現得太明顯，萬一沒懷上，卻已經“滿城風雨”，那會很尷尬。

飲食起居樣樣“精通”

●飲食●

孕媽媽在這一階段應多進食。膳食以清淡、容易消化吸收為宜，少吃油膩食物，吃飯時少喝飲料和湯。因為多數孕媽媽有早孕反應，惡心、嘔吐及食欲缺乏是常見的現象，應注意休息，適當調節飲食，少食多餐，多吃新鮮蔬菜和水果、豆類及豆制品等。

●起居●

有些具有濃烈香味的花草不宜擺放在孕媽媽的居室里，如茉莉花、丁香、水仙、木蘭等，否則會影響孕媽媽的食欲和嗅覺；萬年青、仙人掌等花卉會引起皮膚過敏反應。此外，孕媽媽新陳代謝旺盛，居室需要充足的氧氣，而有些花卉會奪走居室內的氧氣并釋放二氧化碳，對孕媽媽及胎寶寶的健康十分不利。

保持合理的體重

在妊娠期間，孕媽媽要多攝取高熱量、高動物蛋白類營養物質。妊娠末期，因母體組織間液體存儲量增多，表現為體表可凹性水腫或僅表現為體重增加。嚴重水腫常常是妊娠高血壓疾病低蛋白血癥的初期表現，所以，孕媽媽要隨時注意自己體重變化情況。