第10～11天：制作一張基礎體溫表

基礎體溫測量是非常有效的測排卵日的方法，但需要堅持3個月的測量才能比較準確地計算出排卵日。因此，準備懷孕的夫妻要早點著手，制作一張基礎體溫表，每天堅持在固定的時間測量。

基礎體溫表圖例

月經周期為28天的情況下，從月經開始到排卵日，低溫期持續14天（第14天為排卵日），排卵后高溫持續14天，至下次月經來潮。