家庭
情緒對(duì)于一個(gè)人的健康有很大的影響，我相信大部分人是認(rèn)可這一點(diǎn)的，但是大部分人并不了解，我們的壞情緒很可能是在一個(gè)負(fù)面的家庭環(huán)境里產(chǎn)生的。在我們輕斷食的教育過(guò)程中，我們發(fā)現(xiàn)有不少學(xué)員之所以身體不適，是因?yàn)榧彝リP(guān)系處理不好，精神壓力太大。
在香港的媒體上，經(jīng)常會(huì)聽聞一些中學(xué)生因?yàn)榧依锏募m紛而跳樓的消息。世界衛(wèi)生組織多年前已經(jīng)向全世界發(fā)出警告，預(yù)測(cè)2020年全球第二號(hào)疾病是抑郁癥，到2030年更會(huì)成為頭號(hào)疾病。在實(shí)際調(diào)查中，我們可以清晰地看到抑郁癥和不良的家庭關(guān)系之間的強(qiáng)相關(guān)聯(lián)系，有的甚至是因果關(guān)系。
家庭環(huán)境的好壞，深度影響著我們身心健康的好壞。
因?yàn)檫@一次重大的疾病，我迫使自己去反思以前的人生歷程。我不斷地追問(wèn)自己：為什么會(huì)得這種??？起初我并沒(méi)有一下子想到家庭關(guān)系上，直到我在斷食期間，思維變得敏銳以后，我開始清晰地看到自己的過(guò)去，看到我成長(zhǎng)時(shí)期的家庭環(huán)境。我記得每次父母吵架，我都會(huì)很崩潰，不知所措。那時(shí)候，我不知道如何處理這種負(fù)面情緒，只好任由它累積，最后壓垮了我。在找到原因之后，我開始用各種方法把這些負(fù)面情緒逐一清除（特別是在輕斷食期間，我們可以發(fā)現(xiàn)這些負(fù)面情緒會(huì)“自噬”，即自我溶解）
。心情好了，身體就跟著好了。
個(gè)案分享
我們的學(xué)員里有不少通過(guò)輕斷食和解了家庭關(guān)系：
●其中一位也是我們的講師——晶晶，她曾經(jīng)和男友鬧得很不愉快，后來(lái)通過(guò)輕斷食的凈化，竟然和好了，還結(jié)了婚。
●一位學(xué)員的脖子總是莫名作痛，進(jìn)行輕斷食并改善與父親的關(guān)系后，她的脖子奇跡般地好了很多。
●一位要離婚的北京學(xué)員來(lái)找我做一對(duì)一咨詢。我給了她一些思維模式的練習(xí)，加上10天的液體輕斷食，她就沒(méi)有離婚的念頭了。
希望通過(guò)本書，大家不僅能對(duì)輕斷食有一個(gè)全面的、科學(xué)的了解，同時(shí)也能明白家庭對(duì)身體健康的影響有多大。努力經(jīng)營(yíng)家庭關(guān)系，比買健康保險(xiǎn)重要得多。在我個(gè)人的康復(fù)之路上，我除了改變飲食習(xí)慣之外，也一直在致力于讓家庭更加和諧。生活在一個(gè)充滿愛(ài)和感恩的家庭，你的身心一直都是舒暢的狀態(tài)，好像魚兒輕松地游在水中一樣，自然就不會(huì)得病了。