保持平衡

到這里，你應(yīng)該已經(jīng)明白，自律是一項(xiàng)艱苦而復(fù)雜的任務(wù)，需要足夠的勇氣和判斷力。你要以追求誠實(shí)為己任，也需要隱瞞部分事實(shí)和真相。你既要承擔(dān)責(zé)任，也要拒絕不該承擔(dān)的責(zé)任。你既要學(xué)會推遲滿足感，先苦后甜，把眼光放遠(yuǎn)，同時(shí)又要盡可能過好當(dāng)前的生活，讓人生的快樂多于痛苦。換句話說，自律本身需要把持得當(dāng)，我稱之為“保持平衡”，這也是自律的第四條原則。

保持平衡，意味著確立富有彈性的約束機(jī)制。不妨以生氣為例。當(dāng)我們心理或生理上受到侵犯，某個人、某件事令我們傷心和失望時(shí)，我們就會生氣。要正常地生活，生氣是一種必不可少的反擊方式。從來不會生氣的人，注定終生遭受欺凌和壓制，直至被摧毀和消滅。必要時(shí)候的生氣，可以使我們更好地生存。另一方面，我們受到侵犯，不見得是侵犯者對我們懷有敵意。有時(shí)候，即便他們果真有意而為，我們也要適當(dāng)約束情緒，因?yàn)檎鏇_突只會使處境更加不利。大腦的高級中樞——判斷力，必須約束低級中樞——情緒。在這個復(fù)雜多變的世界里，要想人生順?biāo)欤覀儾坏猩鷼獾哪芰Γ€要具備克制脾氣的能力。我們要善于以不同的方式，恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)生氣的情緒：有時(shí)需要委婉，有時(shí)需要直接；有時(shí)需要心平氣和，有時(shí)不妨火冒三丈。表達(dá)生氣，還需要注意時(shí)機(jī)和場合。我們必須建立一整套靈活的情緒系統(tǒng)，提高自己的“情商”。相當(dāng)多的人直到青年乃至中年時(shí)期，才能掌握如何生氣的本領(lǐng)，而有些人一輩子都沒有學(xué)會如何生氣。

不少人都在不同程度上，缺少靈活的情緒反饋系統(tǒng)，心理治療可以幫助患者不斷實(shí)踐，讓情緒反饋系統(tǒng)變得更加靈活。通常，患者的焦慮、內(nèi)疚和不安全感越是嚴(yán)重，治療過程就越是艱難，常常要從基礎(chǔ)做起。我接待過一位30歲的患有精神分裂癥的女患者，經(jīng)過治療，她意識到在跟她交往的男人中，有的絕不可以進(jìn)入她的家門；有的可以進(jìn)入她的客廳，但不能進(jìn)入她的臥室；有的則可以進(jìn)入她的臥室。舊的反饋系統(tǒng)使她讓所有男人都可以進(jìn)入她的臥室，而當(dāng)這種系統(tǒng)似乎沒有效果時(shí)，她就不再讓任何男人進(jìn)入她的家門。這樣一來，她就只能活在痛苦和憂郁中：要么是卑劣的濫交，要么是極度的孤立。她不停地在二者之間尋找平衡，焦頭爛額卻毫無收獲。除此之外，她還通過多次治療，解決了寫感謝信的問題。過去，對于收到的每一份禮物、每一次邀請，她都覺得需要寫一封字斟句酌的感謝信，而且要親手完成。她當(dāng)然無法承受如此大的負(fù)擔(dān)，最終，她要么一封感謝信都不寫，要么拒絕所有的禮物和邀請。經(jīng)過治療，她驚奇地發(fā)現(xiàn)：對于有些禮物，她不需要寫感謝信，即使需要，一封簡短的感謝信就足夠了。

要讓心智成熟，就得在彼此沖突的需要、目標(biāo)和責(zé)任之間保持微妙的平衡，這就要求我們不斷自我調(diào)整。保持平衡的最高原則就是“放棄”。我永遠(yuǎn)不會忘記9歲那年學(xué)到的重要一課。那年夏天，我剛學(xué)會騎自行車，整天騎著車到處玩耍。我家附近有一段陡坡，下坡處有個急轉(zhuǎn)彎。一天早晨，我騎著車飛快地向坡下沖去，那種風(fēng)馳電掣的感覺真是棒極了。假如剎車減速，必然使快感大打折扣，所以我這樣盤算：到了下面轉(zhuǎn)彎處，我也絕不減速。結(jié)果悲劇很快就發(fā)生了——幾秒鐘過后，我就從車上摔了出去，四仰八叉地躺在樹叢里，身上多了好幾處刮傷，嶄新的自行車也撞到一棵樹上，前輪撞變了形——這就是失去平衡的后果。

放棄人生的某些東西,一定會給心靈帶來痛苦。9歲的我貪戀風(fēng)馳電掣，不肯放棄一時(shí)的快感，來換取轉(zhuǎn)彎時(shí)的平衡，最終讓我體會到：失去平衡遠(yuǎn)比放棄更為痛苦。我想不管是誰，經(jīng)過人生旅途的急轉(zhuǎn)彎時(shí)，都必須放棄某些快樂，放棄屬于自己的某一部分。除非永遠(yuǎn)停留在原地，中止生命之旅，否則這樣的放棄是不可避免的。

相當(dāng)多的人都沒有選擇放棄，他們不想經(jīng)受放棄的痛苦。誠然，放棄可能帶來不小的痛苦。這種痛苦的程度取決于所放棄的東西的規(guī)模。小規(guī)模的放棄——放棄速度、放棄發(fā)怒、放棄寫演說詞式的感謝信，并不會帶來太大的痛苦。但放棄固有的人格、根深蒂固的意識形態(tài)和行為模式，甚至整個人生理念，其痛苦之大則可想而知。一個人要想有所作為，在人生旅途上不斷邁進(jìn)，有些時(shí)候就必須要進(jìn)行較大規(guī)模的放棄。

不久前的一天晚上，我想好好陪陪10歲的女兒。最近幾個星期，她一直請求我陪她下棋，所以我一提議同她下棋，她就高興地答應(yīng)了。她年紀(jì)小，棋卻下得不錯，我們的水平不相上下。她第二天得去上學(xué)，因此下到9點(diǎn)時(shí)，她就讓我加快速度，因?yàn)樗洗菜X了，她從小就養(yǎng)成了準(zhǔn)時(shí)就寢的習(xí)慣。不過，我覺得她有必要做出一些犧牲，于是我對她說：“你干嗎這么著急呢？晚點(diǎn)兒睡，沒什么大不了的。”“你別催我啊，早知道下不完，還不如不下呢！何況我們不是正玩得高興嗎？”我們又堅(jiān)持下了一刻鐘，她越發(fā)不安起來。最后，她以哀求的口氣說：“拜托了爸爸，您還是快點(diǎn)下吧！”我說：“不行，下棋可是嚴(yán)肅的事，想下好就不能太著急。如果你不能認(rèn)真地玩，那以后就別下棋！”她愁眉苦臉地撅起嘴。我們又下了10分鐘，她突然哭了起來，說甘愿認(rèn)輸，然后就跑到樓上了。

那一剎那，我又想起9歲時(shí)從車上摔到樹叢中的情形。我再次犯了一個錯誤——忘記了下坡轉(zhuǎn)彎時(shí)應(yīng)該減速。我原本想讓女兒開心，可一個半鐘頭之后，她竟然又氣又急，甚至大哭起來，一連幾天都不想同我說話。問題出在什么地方，答案是明明白白的，我卻拒絕正視它。女兒離開后的兩個鐘頭里，我沮喪地在房間里來回踱步，終于承認(rèn)了這樣的事實(shí)：我想贏每一盤棋，這種欲望過于強(qiáng)烈，壓過了我哄女兒開心的念頭，讓周末晚上變得一塌糊涂。我為何再次失去了平衡？我為何如此強(qiáng)烈地渴望取勝？我意識到，有時(shí)我必須放棄取勝的欲望。這顯然違背了我的本性，我渴望成為贏家，這樣的心態(tài)曾為我贏得了許多東西。做任何事我都想全力以赴，這樣才會使我感到安心。我必須改變這種心態(tài)了！過于爭強(qiáng)好勝，只會使孩子同我日漸疏遠(yuǎn)。假如不能及時(shí)調(diào)整，我的女兒還會再流下眼淚，對我產(chǎn)生怨恨，我的心情也會越來越糟。

我做出了改變，沮喪和懊惱跟著消失了。我放棄了下棋必須取勝的欲望。在下棋方面，曾經(jīng)的我消失了、死掉了——那個家伙必須死掉！是我親手結(jié)束了他的性命，而我的武器就是做個好父親的追求。在青少年時(shí)期，求勝的欲望曾給予我很多幫助，不過如今身為人父，這欲望就成了我前進(jìn)的障礙，我必須將它清除出局。隨著時(shí)代的變化，我必須對以前的自己做出調(diào)整。