內(nèi)容提要

俗話說，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。營養(yǎng)專家指出，每天吃一頓營養(yǎng)早餐對身體健康非常重要，同時早餐中攝入的食物也是一天中最不容易轉(zhuǎn)變成脂肪的。本書介紹了97道科學(xué)配比的瘦身早餐，包括能量滿滿早餐、高維多纖早餐、健康雜糧早餐、快手素食早餐。每一餐都有烹飪秘籍、營養(yǎng)貼士和參考熱量，為完善營養(yǎng)素供給及增強飽腹感，一些食譜還附有“搭配推薦”。

不用擔(dān)心熱量過高，不用費心搭配，輕松瘦身從早餐開始。