許多人早上都不愿意做飯，也有很多人經常用面包、糕點或餅干當早餐充饑。其實，不吃早飯不好，同樣，用面包、糕點等干食作為早餐會降低體力和腦力，導致身體抵抗力降低，也極易患病。

人經過一夜的睡眠，消耗了大量的水分和營養素，清晨已處于半脫水狀態，吃干食不僅難以吞咽，而且早晨人體各種消化液分泌不足，對食物的消化和吸收都不利。

此外，還有一些人早晨起來就喝果蔬汁，這同樣不利于健康。很多人喜歡在...