現代社會被人們稱為“速食時代”。在這個講究效率的年代，人們凡事都追求最短時間、最快見效。就拿鍛煉身體來說，如果工作特別忙，沒有時間去健身房怎么辦？又或者運動時場地受限怎么辦……有沒有一種簡單快捷，又不占用場地的健身方式呢？當然有！健身氣功——十二段錦就是以坐式為主的古代養生方法，它以冥想入靜配合呼吸意念導引，動作簡單明了，適合各類人群練習，尤其適合工作繁忙的上班族。