消脂減腹4道湯，美味又平腹

許多時候，女人的身體并不胖，就是腹部肥胖，這時，如果節食減肥，不僅很難取得瘦腹的滿意效果，而且還容易因營養不足而引發健康問題。其實，女人完全可以選用消脂減腹的4道湯來解決腹部肥胖的問題。下面，我們就來具體介紹4道消脂減腹湯的作法：

1.美味消脂湯

材料：黨參15克，車前子9克（用布包好），澤瀉9克，淮山12克，山楂6克，瘦肉400克（不帶肥油的瘦肉）。

做法：將全部材料以3大碗水，煮2～3小時，水滾后轉小火繼續燉，燉好之后當中飯吃。

功效：消脂減肥。

注意：早晚還是維持正常飲食標準，但不要吃太油膩，也不要吃米飯、面、饅頭、面包等有太多有淀粉類的東西。

2.順氣減肥湯

材料：雞胸骨1副，蛤蜊500克，竹筍（切塊）500克，人參須50克，竹筍（切塊）500克。

做法：先將雞骨燙過之后，將血水及浮油撈干凈；再將人參須、竹筍、雞骨一起放入鍋中，燉到水開為止；最后放入蛤蜊，蛤蜊開口即可。

功效：可以做很好的油脂排泄，幫助體內氣血循環變好，油脂跟脂肪就會順利的經由新陳代謝排解。

3.瘦小腹魚湯

材料：水芹菜200克，鯽魚1條，制香附25克，香砂仁25克，淮山15克，枳棋子15克。

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1.黃瓜雞蛋紫菜湯

材料：黃瓜1條，雞蛋1個，紫菜、姜片、濕淀粉、鹽、香油各適量。

做法：往鍋中倒入清水，加入姜片，燒開，將紫菜撕碎、黃瓜切片放入鍋中，再用濕淀粉勾芡，淋入雞蛋液，最后加鹽和香油調味，即可出鍋。

功效：黃瓜中的黃瓜酸能促進人體的新陳代謝，排出毒素。

2.凍豆腐木耳酸湯

材料：凍豆腐、黑木耳、西紅柿酸湯、海鮮粉、香油各適量。

做法：凍豆腐化凍后，擠干水分，切小塊；黑木耳洗凈，西紅柿酸湯備用；鍋中放清水煮開，放海鮮粉調味后，下西紅柿酸湯燒開，再放入黑木耳及凍豆腐煮熟，出鍋前淋香油。

功效：黑木耳中的膠質可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附聚集，排出體外，有清滌腸胃作用。

3.杭菊胡蘿卜湯

材料：杭菊6克，胡蘿卜100克，鹽、香油適量。

做法：胡蘿卜洗凈切片，鍋中放水燒開，先下杭菊煮開，再放入胡蘿卜片煮熟，最后加入鹽、香油調味，即可出鍋。

功效：胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素、維生素A和果膠，與人體內的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。

4.玉米海帶墨魚仔湯

材料：玉米、海帶絲、墨魚仔、姜片、蔥段、鹽、胡椒粉、香油各適量。

做法：玉米切段，海帶絲洗凈，墨魚仔收拾干凈；砂鍋加清水，放姜片及蔥段燒開，放入玉米、海帶絲、墨魚仔大火煮開，撇去浮沫，小火煲3個小時，放鹽、胡椒粉調味，出鍋前淋香油。

功效：海帶有消痰平喘、排毒通便的功效。

5.苦瓜竹筍湯

材料：苦瓜、竹筍、蘿卜苗、姜、蝦皮、鹽、雞精、香油各適量。

做法：竹筍去皮切片，焯水去澀去草酸；苦瓜洗凈去瓤，切段；砂鍋加清水、姜片、蝦皮燒開，放入竹筍片煮20分鐘，然后放入苦瓜煮3～5分鐘后，放鹽、雞精、香油調味，燒開后，放入蘿卜苗煮2分鐘，即可出鍋。

功效：苦瓜有去火消脂、解毒排毒、養顏美容的功效。竹筍有吸附脂肪、促進食物發酵、助消化和促進排泄的作用。

做法：將鯽魚用油先煎過，再將其與其他材料一起放在鍋中，加水沒過材料，燉2個小時即可。

功效：此湯可當中晚餐食用，能有效消除女孩子的腹部贅肉。

4.竹筍銀耳湯

材料：竹筍300克，銀耳20克，雞蛋、精鹽適量。

做法：將竹筍洗凈，銀耳用水泡發去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊；鍋中放水1000毫升煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒5分鐘，加鹽調味即可。

功效：竹筍去濕利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，而銀耳能潤養色。每次午、晚餐前喝湯吃料，也可當減肥點心食用。