女人保持瓜子臉的秘密武器——芒果

中醫認為，芒果味甘、酸，性涼，具有止嘔、利尿、止渴、益胃的功效?，F代醫學研究表明，芒果含有的三萜類皂苷對癌癥及心臟病有明顯的療效，并且芒果含有大量的維生素A，具有防癌、抗癌的作用。而對于女人來說，芒果則是滋養肌膚、排毒瘦身、延緩衰老的法寶，尤其能夠去除臉部浮腫。

芒果消脂瘦臉的功效主要體現在：芒果中含有豐富的胡蘿卜素、維生素A和維生素C，可以有效激發肌膚細胞活力，幫助肌膚迅速排出廢棄物，從而消脂瘦臉，重現肌膚光彩活力。而且，芒果中富含大量的纖維素，能增加胃腸蠕動，縮短糞便在結腸內停留時間，促進排便、防止便秘。

此外，芒果還具有抗衰老的功效，這是因為芒果中富含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗氧化的作用。而且，芒果中的黃酮類物質含有類似動物雌性激素的成分，對女性更年期癥狀的緩解有一定作用。

下面為大家推薦芒果瘦臉食譜：

1.芒果花

材料：芒果1個。

做法：先把芒果洗干凈，然后立著放在案板上，即讓果核與案板呈垂直狀，然后以果核為中心，在果核右邊切一刀，芒果被分為兩部分；按照同樣的切法在果核的左邊切一刀，芒果被分為三部分了；取芒果的左右兩邊果肉，在果肉上劃格子，但是注意不要切到皮；把劃好格子的芒果拿在手上，手指抵住芒果皮往上頂，這樣芒果就被翻成一朵花的樣子。

功效：促進新陳代謝，順腸通便。

2.芒果布丁

材料：芒果1只（約500克），牛奶100克，魚膠粉10克，砂糖60克，淡奶油100克，芒果醬適量。

做法：芒果去皮，順著果核橫剖成兩半，一半切大塊攪拌成泥，一半切丁待用；牛奶加砂糖，用小火加熱至80攝氏度左右，熄火后將泡發的魚膠粉倒入，攪拌使其溶化；將芒果塊和淡奶油放入攪拌機中攪拌成泥（如果喜歡細膩口感的過篩），再將芒果泥倒入稍冷卻的牛奶中混合，再加入芒果丁混合均勻；將混合的芒果泥裝入模具中（事先在模具內抹黃油），放入冰箱冷藏至凝固，再用刀插入沿碗邊旋轉一圈，倒扣，用芒果裝飾，并澆上芒果醬，即可。

功效：促進新陳代謝，順腸通便。

3.芒果紫米粥

材料：紫米200克，芒果200克，椰奶100克，白糖適量。

做法：將芒果取肉切成丁，將芒果核放入鍋中，加水煮20分鐘；將紫米洗干凈，加入芒果水，用小火煲，隨時要攪拌均勻，防止粘鍋，直到軟糯鮮滑后，加糖攪拌均勻出鍋，然后將芒果肉撒在粥上，淋上椰奶，即可。

功效：健脾暖胃，滋陰補腎，促進新陳代謝，順腸通便。

4.西藍花芒果豆腐

材料：大芒果1個，西藍花600克，豆腐8塊，白草菇150克，胡蘿卜、青豆、冬菇、欖仁各45克，鹽、花生油各適量。

做法：把芒果剝皮去核，放鹽水中浸泡，不使變色；每塊豆腐一切四件，欖仁用沸水浸后退皮，兩者均用花生油炸過；胡蘿卜、冬菇、白草菇洗凈切粒，與青豆同加調味料略炒，加水燜熟；西藍花洗凈剖成小件，放鹽油沸水中燙熟，瀝干擺碟邊，芒果切小塊；把豆腐和胡蘿卜、冬菇等料炒勻，加入欖仁和芒果再炒兩下即可上碟。

功效：低熱低脂，促進新陳代謝，順腸通便。

5.芒果陳皮肉羹

材料：生芒果2個，瘦豬肉100克，陳皮適量，鹽少許。

做法：洗凈芒果后切開并曬干，豬肉洗凈切片與陳皮、芒果一起放入鍋中加適量水煮湯，煮3個小時后放入鹽即可。

功效：清肺化痰、解毒散邪排膿，促進新陳代謝，順腸通便。

6.芒果大蝦沙拉

材料：蝦仁或大蝦250克，姜2片，鹽少許，芒果丁2杯，柳橙汁1/4杯，白醋3大匙，蜂蜜2小匙，法國芥末醬1小匙。

做法：大蝦去蝦線洗凈，然后放在加了鹽和姜片的沸水中燙熟，撈出浸冰水；將1杯半芒果丁和柳橙汁、醋、蜂蜜、法國芥末放入攪拌機中打勻，即成芒果橙味沙拉醬，放入冰箱冷藏一會兒；將1杯半芒果丁和蝦仁（從冰水中撈出，瀝干）攪拌均勻后，淋上芒果沙拉醬。

功效：促進新陳代謝，順腸通便，減少血液中膽固醇含量。

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推薦芒果減肥飲食方

1.芒果飲

材料：芒果50克，冰糖20克。

做法：取鮮芒果削去果蒂，連皮切片，加冰糖，以水煎煮20分鐘，濾汁代茶飲。

功效：排毒養顏，消脂瘦身。

2.芒果原汁

材料：芒果500克，蜂蜜適量。

做法：芒果洗凈取肉，放入攪汁機內攪汁，盛入瓶內，加蜂蜜或白糖，用開水沖飲即可。

功效：排毒養顏，消脂瘦身。

3.芒果減肥茶

材料：芒果500克，綠茶適量。

做法：芒果去果蒂，連皮切片，以水煎煮20分鐘，加入綠茶炮8分鐘后即可引用。

功效：促進身體排毒燃脂，除了減肥功效外，還能淡化臉上色斑，清除體內垃圾，增加肌膚透明感。

注意，在使用以上芒果飲食方減肥時，最好隨調隨喝，堅持三周天天喝，會有看得見的纖體效果。