盡可能地減少食物中的毒素

女人要想減少體內(nèi)毒素，就要注意食物的選擇，從源頭上避免毒素的攝入。然而，現(xiàn)實(shí)生活中，有不少看似沒毒的食物卻內(nèi)含毒素，因此，女人不僅要提防這些容易引起中毒的食物，更要知道一些解毒的方法。

一般來說，女人在飲食中最容易從以下幾種食物中攝入毒素。

1.鮮黃花菜

鮮黃花菜含有秋水仙堿，進(jìn)入人體后，被氧化為二秋水仙堿就有了毒性。二秋水仙堿對(duì)呼吸道和胃腸道黏膜有非常大的刺激作用。

解毒寶典：在食用前，將鮮黃花菜用冷水浸泡2小時(shí)以上，或用開水燙一次，然后再用冷水浸泡2小時(shí)，這樣基本就能夠消滅秋水仙堿的危害了。

2.腌制的青白菜、甜菜

腌制的青白菜、甜菜中含有亞硝酸鹽，這種物質(zhì)進(jìn)入人體后，可使血液中的低鐵血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白，失去運(yùn)輸氧氣的功能，導(dǎo)致身體內(nèi)的組織低氧，使身體出現(xiàn)青紫的癥狀，這就是亞硝酸鹽中毒的表現(xiàn)。

解毒寶典：堅(jiān)決不吃存放或腌制太久的蔬菜。腌菜時(shí)鹽應(yīng)多放，至少腌制15天以上再食用；現(xiàn)泡的菜最好馬上吃，不能存放過久。腌菜要選用新鮮蔬菜。

3.四季豆

四季豆中含有皂苷的有毒成分。皂苷進(jìn)入胃腸道后，會(huì)刺激胃腸道黏膜產(chǎn)生炎癥反應(yīng)。它還含有溶血素，輕易就可入侵血液中的紅細(xì)胞，導(dǎo)致溶血。

解毒寶典：食用四季豆時(shí)，務(wù)必將其切成細(xì)絲或薄塊，在開水中過一下再?zèng)霭瑁蝗痪椭蠓?0分鐘再炒透。

4.發(fā)芽的土豆

土豆的發(fā)芽部分有一種被稱為龍葵素的有毒物質(zhì)，可以引起相關(guān)的器官損害而導(dǎo)致中毒，并且發(fā)芽越多，引起的中毒癥狀越嚴(yán)重。

解毒寶典：土豆發(fā)芽后，最好不要食用。要預(yù)防土豆發(fā)芽，可在盛放土豆的袋子里放上1個(gè)蘋果，一般10個(gè)土豆以下，放1個(gè)蘋果就可以了。因?yàn)椋O果會(huì)散發(fā)出一種叫“乙烯氣體”的東西，可以起到抑制土豆生長的作用。

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蒸桑拿排毒法

女人每周進(jìn)行一次蒸汽浴也能加快新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。蒸桑拿時(shí)，要注意多飲水。浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴后喝一杯水能補(bǔ)充水分，同時(shí)排出剩下的毒素。另外，蒸桑拿時(shí)不要在皮膚上涂抹潤膚油，免得阻塞好不容易張開的毛孔，影響排毒效果。