一杯花草茶，美顏又瘦身

花草茶源自歐洲，指的是將植物的根、莖、葉、花或皮等部分加以煎煮或沖泡，形成味道芳香的草本飲料。花草茶具有調理身心的功能，長期飲用可調整體質。花草茶富含維生素B、維生素C、維生素E等抗氧化成分，具有滋養肌膚、預防青春痘的功能，還具有促進新陳代謝、消除體內脂肪的功能。由此可見，花草茶可謂美容、瘦身的佳品。

花草茶的種類繁多，功效也各有不同，因此應根據自身體質來選用相應的花草茶。下面為大家推薦消脂花草茶：

1.葛根茉莉花

原料：茉莉花1大匙，葛根6克，黃芪4.5克，荷葉3克，紅豆泥1大匙，少量冰糖。

做法：將材料一起放入濾杯中，沖入250毫升90攝氏度熱水，約10分鐘后即可飲用。

功效：補氣補血，消脂利水。

2.檸檬消脂茶

原料：檸檬草2湯匙，玫瑰花1大匙，綠茶1包，適量檸檬汁，少量冰糖。

做法：將檸檬草及玫瑰花放入濾杯中，沖入500毫升90攝氏度熱水，5分鐘后，取出濾杯，加入綠茶包、檸檬汁及少量冰糖調味，待茶色變綠，去除茶包即可飲用。

功效：消脂利水。

3.桃花薄荷茶

材料：干桃花10克，薄荷葉5克，紅茶包2個。

美麗小課堂

常用花草茶功效

（1）康乃馨：具有改善血液循環、促進新陳代謝、排出體內毒素、調節女性內分泌的功效，是消脂瘦身的佳品。

（2）茉莉：與粉紅玫瑰花搭配有瘦身的效果。

（3）辛夷花：排毒養顏，消暑止咳，降壓減肥。

（4）馬鞭草：有強化肝臟代謝的功能，并具有松弛神經、幫助消化以改善腹氣、瘦身的功效，但孕婦禁用。

（5）紫玫瑰：幫助新陳代謝、排毒通便、纖體瘦身、調整內分泌，最適合因內分泌紊亂而肥胖的女性。

（6）洛神花：可解毒、利尿、消除浮腫，還可通過促進膽汁分泌分解體內多余的脂肪。

（7）代代花（青橙）：配上綠茶飲用，可滋潤肌膚，更可以減少腹部脂肪。

（8）金盞花：可清爽提神、解熱下火、穩定情緒，最適合因經常熬夜而肥胖的女性。

（9）決明子：促進胃腸蠕動，清除體內宿便，降低血脂血壓，通便減肥效果好。

（10）桃花：能美容養顏，又能調節經血、減肥瘦身，和玉蝴蝶一起泡茶，減肥效果更好。

（11）甜菊葉：是瘦身者的良伴，幾乎不含熱量。

（12）薄荷：消脂、去油膩，對肥胖、糖尿病患者都有好處。

（13）茴香：可利尿發汗，清除皮下脂肪中的廢物，防止肥胖。

（14）菩提：可利尿、分解脂肪，有助于排出體內廢物。

（15）迷迭香：促進血液循環，降低膽固醇，抑制肥胖。

（16）苦丁：味苦，具有清熱解毒、消脂排便的功效。

（17）玉蝴蝶：具有清肺熱、利咽喉、美白肌膚、降壓減肥、促進機體新陳代謝的功效。

（18）百合花：可清腸胃、排毒，治療便秘，和玫瑰花、檸檬及馬鞭草一起泡效果更佳。

做法：將干桃花、薄荷葉洗凈備用；將紅茶包、干桃花、薄荷葉放入杯中，加入200毫升沸水沖泡，加蓋燜約10分鐘，即可飲用。

功效：對肥胖癥、糖尿病患者有好處，可以去油膩、清新口氣。

4.薰衣草薄荷茶

材料：薰衣草、薄荷葉各3克，蜂蜜適量。

做法：將薰衣草、薄荷葉放入杯中，加入200毫升沸水沖泡，加蓋燜約5分鐘，放入蜂蜜調勻即可。功效：清火，利尿，清脂，通便。

5.玫瑰甘草茶

材料：玫瑰花3克，洛神花3克，甘草2克，酸梅1粒，陳皮3克，決明子3克。

做法：將上述藥材沖入250毫升熱開水，悶泡20分鐘濾渣后飲用。每天中餐、晚餐后飲用1杯即可，每天最多2杯。

功效：玫瑰花能健脾疏肝理氣、促進血液循環、消除浮腫；洛神花性稍涼，富含維生素C；甘草味甘甜，可調和花草味道，加上陳皮與決明子后，能促進胃腸蠕動，清除體內宿便，降膽固醇，減少腹部、臀部脂肪堆積。

6.檸檬馬鞭茶

材料：馬鞭草4克，檸檬草（又稱檸檬香茅）4克，迷迭香4克。

做法：將上述藥材沖入250毫升熱開水，悶泡20分鐘濾渣后飲用。每天早晚飲用1杯即可，建議每天最多2杯。

功效：馬鞭草味稍苦寒，能消水腫，還可減輕生理疼痛。檸檬草可助消化、利尿、消除腿部水腫。迷迭香則能除腸胃脹氣，鎮定安神，增強記憶力。