烏龍茶，不可多得的降脂瘦身茶

烏龍茶，亦稱青茶、半發酵茶，是經過殺青、萎雕、搖青、半發酵、烘焙等工序后制出的品質優異的茶類，在分解脂肪、減肥健美等方面有極好的效果，因此它在日本被稱為“美容茶”“健美茶”，深受女人推崇。

烏龍茶之所以能降脂瘦身，主要是因為它富含鐵、鈣等多種礦物質，含有促進消化和分解脂肪的成分，能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少吸收糖類和脂肪類食物，促進脂肪燃燒，尤其能夠減少腹部脂肪的堆積。如果在烏龍茶里加入一些生姜，其減肥去脂的效果更加明顯，還能提高身體的免疫力。

研究顯示，女人每天喝1千克烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。尤其是當食物太油膩時，最好搭配烏龍茶，不僅容易使人產生飽腹感以控制進食量，還有去除油膩的作用。當然，對烏龍茶的飲用量應該依各人身體的狀況決定。下面為大家推薦烏龍茶瘦身方：

1.雙烏茶

瘦身茶方：烏龍茶5克，何首烏30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。

做法：將何首烏、冬瓜皮、山楂同時入鍋，煮至山楂爛熟，濾渣取液，以其湯液沖泡烏龍茶，即可飲用。

功效：對降低血脂和促進新陳代謝都很有益處，適合各種肥胖癥者飲用。

2.玉盤葫蘆茶

瘦身茶方：烏龍茶25克，干荷葉25克，陳葫蘆10克，橘皮5克。

做法：將干荷葉、陳葫蘆、橘皮共研為細末，混入茶葉中。欲飲時，可取少量沖泡，反復沖泡至茶水清淡為度。

功效：清熱、利水、化痰、消食。

3.清絡飲

瘦身茶方：干荷葉50克，烏龍茶5克，絲瓜皮6克，西瓜翠衣5克。

做法：用紗布將干荷葉、絲瓜皮、西瓜翠衣、烏龍茶包好，放清水中浸泡清洗后備用；砂鍋中放水5杯，放入紗布包，以水煮熬至水沸，代茶飲之。

功效：芳香解暑，清肺絡中之余邪。

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飲用烏龍茶的注意事項

（1）堅持長期飲用烏龍茶，并非偶爾喝一次就能起到減肥的作用。

（2）烏龍茶性溫，最好不要涼后再喝。如果喝茶后感到不舒服，比如胃痛或者難以入睡，就要減量或停止。

（3）飯后不要立刻喝烏龍茶，隔1小時左右比較恰當。

（4）孕婦盡量不飲或少飲烏龍茶，因為烏龍茶中的咖啡因濃度較高，會加重孕婦心與腎的負荷，比如增加孕婦的尿量和心跳頻率等。