暴躁是發(fā)生不幸的導(dǎo)火索

一個(gè)人性格暴躁的最直接表現(xiàn)就是非常容易發(fā)脾氣，因此，發(fā)脾氣是一種很常見的情緒，特別是年輕人。比如，血?dú)夥絼偟男』镒樱齼删湓挷粚?duì)，或?yàn)榱酥ヂ榫G豆大的一點(diǎn)兒事情就大打出手，造成十分嚴(yán)重的后果。

其實(shí)，發(fā)脾氣是一種很正常的情緒。它本身不是什么問題，但如何表達(dá)發(fā)脾氣則是個(gè)問題。有效地表達(dá)發(fā)脾氣會(huì)提高我們的自尊感，使我們?cè)谧约旱纳媸艿酵{的時(shí)候能勇敢地戰(zhàn)斗。

脾氣暴躁，經(jīng)常發(fā)火，不僅會(huì)增加患病的可能，而且是一種典型的慢性自殺。因此為了確保自己的身心健康，必須學(xué)會(huì)控制自己，克服愛發(fā)脾氣的壞毛病。

如何有效地抑制生氣和不友好的情緒呢？這主要在于自己的修養(yǎng)和親人及朋友的幫助與勸慰。為了控制或減少發(fā)火的次數(shù)和強(qiáng)度，必須對(duì)自己進(jìn)行有意識(shí)地控制。當(dāng)憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時(shí)，要用意識(shí)控制自己，提醒自己應(yīng)當(dāng)理智，還可進(jìn)行自我暗示：“別發(fā)火，發(fā)火會(huì)傷身體。”有涵養(yǎng)的人一般能控制住自己。同時(shí)，及時(shí)了解自己的情緒，還可向他人求得幫助，使自己遇事能夠有效地克制憤怒。只要有決心和信心，再加上他人對(duì)你的支持、配合與監(jiān)督，你的目標(biāo)一定會(huì)達(dá)到。

一般來說，性格暴躁的人都有如下的一些表現(xiàn)：

（1）情緒不穩(wěn)定。他們往往容易激動(dòng)。別人對(duì)其友好，他們就會(huì)將其視為知己；而話不投機(jī)，就會(huì)怒不可遏。

（2）多疑，不信任他人。暴躁的人往往很敏感，對(duì)別人無意識(shí)的動(dòng)作，或輕微的失誤，都看成是對(duì)他們極大的冒犯。

（3）自尊心脆弱，怕被否定，以憤怒作為保護(hù)自己的方式。有的人希望和別人交朋友，而別人讓他失望了，他就給人家強(qiáng)烈的羞辱，以挽回自己的自尊心。這樣就永遠(yuǎn)失去了和這個(gè)人親近的機(jī)會(huì)。

（4）沒有安全感，怕失去。

（5）從小被嬌慣，一貫任性，不受約束，隨心所欲。

（6）以憤怒作為表達(dá)情緒的方式。

有的人從小父母的教育方式就是打罵，所以他也學(xué)會(huì)了將拳頭作為表達(dá)情緒的唯一方式。甚至有時(shí)候，憤怒是表達(dá)愛的一種方式。

（7）將別處受到的挫折和不滿情緒發(fā)泄在無辜的人身上。應(yīng)當(dāng)說，脾氣是一個(gè)人文化素養(yǎng)的體現(xiàn)。大凡有文化、有知識(shí)、有修養(yǎng)者，往往待人彬彬有禮，遇事深思熟慮，冷靜處置，依法依規(guī)行事，是不會(huì)輕易動(dòng)肝火的。而大發(fā)脾氣者，大多是缺乏文化的人，他們似干柴，遇火便著，任憑自己的脾氣脫韁奔馳，直至撞墻碰壁，頭破血流，惹出事端。

所以，情緒容易暴躁的人，提高自己的素質(zhì)修養(yǎng)刻不容緩。

下面的八條措施將幫助你改變暴躁的性格。

（1）承認(rèn)自己存在的問題。請(qǐng)告訴你的配偶和親朋好友，你承認(rèn)自己以往愛發(fā)脾氣，決心今后加以改進(jìn)，希望他們對(duì)你支持、配合和督促，這樣有利于你逐步達(dá)到目的。

（2）保持清醒。當(dāng)憤憤不已的情緒在你腦海中翻騰時(shí)，要立刻提醒自己保持理性，你才能避免憤怒情緒的爆發(fā)。

（3）推己及人。把自己擺到別人的位置上，你也許就容易理解對(duì)方的觀點(diǎn)與舉動(dòng)了。在大多數(shù)場合，一旦將心比心，你的滿腔怒氣就會(huì)煙消云散，至少覺得沒有理由遷怒于人。

（4）詼諧自嘲。在那種很可能一觸即發(fā)的危險(xiǎn)關(guān)頭，你還可以自嘲。“我怎么啦？像個(gè)3歲小孩，這么小肚雞腸！”幽默是改掉發(fā)脾氣的毛病的最好手段。

（5）學(xué)會(huì)信任。學(xué)會(huì)信賴他人，你不必設(shè)法控制任何東西，也會(huì)生活得很順當(dāng)。

（6）反應(yīng)得體。受到不公平對(duì)待時(shí)，任何正常的人都會(huì)怒火中燒。但是無論發(fā)生了什么事，都不可放肆地大罵出口。而該心平氣和、不抱成見地讓對(duì)方明白，他的言行錯(cuò)在哪兒，為何錯(cuò)了。給對(duì)方一個(gè)機(jī)會(huì)，在不受傷害的情況下改弦更張。

（7）貴在寬容。學(xué)會(huì)寬容，放棄怨恨和報(bào)復(fù)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，憤怒的包袱從雙肩卸下來，顯然會(huì)幫助你放棄錯(cuò)誤的沖動(dòng)。

（8）立即開始。愛發(fā)脾氣的人常常說：“我過去經(jīng)常發(fā)火，自從得了心臟病，我認(rèn)識(shí)到以前那些激怒我的事，根本不值得大動(dòng)肝火。”請(qǐng)不要等到患上心臟病才想到要克服愛發(fā)脾氣的毛病，從今天開始修身養(yǎng)性。

能夠自我控制是人與動(dòng)物的最大區(qū)別之一。脾氣雖與生俱來，但可以調(diào)控。多學(xué)習(xí)，用知識(shí)武裝頭腦，是調(diào)節(jié)脾氣的最佳途徑。知識(shí)豐富了，修養(yǎng)提高了，法紀(jì)觀念增強(qiáng)了，脾氣這匹烈馬就會(huì)被緊緊牽住，無法脫韁招惹是非，甚至剛剛露頭，即被“后果不良”的意識(shí)所制約，最終把上竄的脾氣壓下，把不良后果消滅在萌芽狀態(tài)。

長悟語成

一位哲人說：“誰自詡為脾氣暴躁，誰便承認(rèn)了自己是一名言行粗野、不計(jì)后果者，亦是一名沒有學(xué)識(shí)，缺乏修養(yǎng)之人?！奔?xì)細(xì)品味，煞是有理。愿我們都能遠(yuǎn)離暴躁的脾氣，做一個(gè)有知識(shí)、有文化、有修養(yǎng)的人。