不要被怒火燒昏頭腦

每個人都免不了動怒，對別人動怒必然會引起人際關系的矛盾沖突。而能不能消除憤怒情緒與你的情緒控制能力有關。

其實，并非人人都會不時地表露自己的憤怒情緒，憤怒這一習慣行為可能連你自己也不喜歡，更不用說他人感覺如何了。因此，你大可不必對它留戀不舍，它并不能幫助你解決任何問題。任何一個精神愉快、有所作為的人都不會讓它跟隨自己。

憤怒既是自主行為，又是一種習慣。它是你經歷挫折的一種后天性反應。你以自己所不欣賞的方式消極地對待違背你主觀意志的現實。事實上，極端憤怒是精神錯亂——每當你不能控制自己的行為、失去理智時，你便有些精神錯亂了。

憤怒是大腦思考后產生的一種結果，而不是無緣無故的。當你遇到不合意愿的事情時，你通常會認為事情不應該這樣或那樣，于是你感到沮喪、灰心，然后，你便會做出自己所熟悉的憤怒的反應，因為你認為這樣會解決問題。

世界杯足球賽決賽中，法國球星齊達內，在加時賽的最后10分鐘用頭沖撞對方球員，用一張紅牌為自己的足球生涯畫上了句號，并導致整個球隊把冠軍拱手讓給意大利。據說當時他是由于受到對手挑釁才情緒失控的，一失足成千古恨。

憤怒就像是喝酒，一旦你喝了第一杯，就會一杯接著一杯地喝下去，越喝越醉，憤怒就像酒癮一樣，一旦陷入憤怒的情緒里就無法自拔。

如果你仍然決定保留心中憤怒的火種，你也可以不損害別人感情的方式來發泄憤怒。但是，請問問自己，是否可以在沮喪時以新的思維支配自己，且以一種更為健康的情感來取代使自己產生惰性的憤怒呢？雖然世界絕不會像你所期望的那樣完美，你很可能會繼續厭煩、生氣或失望，但不管怎樣，憤怒是完全可以清除的。

因此，你應當提高自己控制憤怒情緒的能力，時時提醒自己，有意識地控制自己情緒的波動。千萬別動不動就指責別人，喜怒無常。改掉這些壞毛病，努力使自己成為一個容易接受別人和被人接受的性格隨和的人。只有這樣才能成大事。

在憤怒的情況下，人很難控制自己的情緒。你制造的旋渦最終會將自己淹沒。

憤怒容易讓人失去理智，使人把一點小事看得像天一樣大。

抑制自己的憤怒并不能從根本上解決問題。你的能量會在這個過程中消耗殆盡，你的心理也會嚴重受挫。要想解決這一問題，最好的辦法就是時刻保持冷靜和寬容。面對別人的憤怒不要多想，可能他的憤怒并不是針對你，讓自己的心情輕松一些。

長悟語成

怒氣會讓你失去別人對你的敬意，他們會認為你缺乏自制力而更加輕視你。