遇怒先不怒，化戾氣為祥和

憤怒是一種情緒狀態(tài)，按照強(qiáng)度不同可分為輕微的憤怒、強(qiáng)烈的憤怒和暴怒。和其他情緒一樣，憤怒也會(huì)伴隨生理上的變化：當(dāng)你感到生氣時(shí)，心率和血壓會(huì)上升，同時(shí)能量激素、腎上腺激素、甲狀腺激素的水平都會(huì)升高。

引起憤怒的原因很多，每個(gè)人都不可避免地會(huì)產(chǎn)生憤怒的情緒。憤怒是一種有害的情緒狀態(tài)，常常會(huì)給人帶來(lái)意想不到的麻煩，如同學(xué)關(guān)系疏遠(yuǎn)、師生關(guān)系緊張，而且長(zhǎng)期、持續(xù)的憤怒對(duì)個(gè)人身體的健康損害也是極大的。

在發(fā)怒的時(shí)候，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的怒氣，數(shù)數(shù)或者暗示自己平靜下來(lái)，都是好辦法。當(dāng)然，保持良好心態(tài)，讓自己別輕易發(fā)怒也是好辦法。

憤怒容易讓人失去理智。憤怒的人把一點(diǎn)小事看得像天一樣大，過(guò)于認(rèn)真讓他們夸大了自身受到的傷害。他們以為憤怒可以讓自己在別人眼中更具有權(quán)力，其實(shí)不是這樣的。他們不僅不會(huì)因?yàn)閼嵟徽J(rèn)為擁有權(quán)力，反而會(huì)被認(rèn)為缺乏理智，難成大器。怒氣會(huì)讓一個(gè)人失去他人對(duì)自己的敬意，人們會(huì)因認(rèn)為這個(gè)人缺乏自制力而對(duì)其輕視。

在我們的眼中，到處充滿(mǎn)了忙碌和重復(fù)的事情，面對(duì)毫無(wú)變化的生存和工作環(huán)境，人難免煩躁，脾氣也難免隨之變壞。然而，一次、兩次的爆發(fā)后，如果你還不加以克制，那么長(zhǎng)期演變下來(lái)，就會(huì)養(yǎng)成暴躁的習(xí)慣。我們并非生活在真空的世界里，因而人生總會(huì)有阻力、有逆境，如果遇到不如意的事情就如爆竹一樣炸裂，那么恐怕不僅僅會(huì)使身體受傷，還會(huì)毀了前程。

1943年，第二次世界大戰(zhàn)將領(lǐng)巴頓在去戰(zhàn)后醫(yī)院探訪(fǎng)時(shí)，發(fā)現(xiàn)一名士兵蹲在帳篷附近的一個(gè)箱子上，顯然沒(méi)有受傷。巴頓問(wèn)他為什么住院，他回答說(shuō)：“我覺(jué)得受不了了。”醫(yī)生解釋說(shuō)他得了急躁型中度精神病，這是第三次住院了。

巴頓聽(tīng)罷大怒，多少天積累起來(lái)的火氣一下子發(fā)泄出來(lái)，他痛罵了那個(gè)士兵，用手套打士兵的臉，并大吼道：“我絕不允許這樣的膽小鬼躲藏在這里，他的行為已經(jīng)損壞了我們的聲譽(yù)！”

第二次來(lái)，巴頓又見(jiàn)一名未受傷的士兵住在醫(yī)院里，頓時(shí)變臉，問(wèn)：“什么病？”士兵哆嗦著答道：“我有精神病，能聽(tīng)到炮彈飛過(guò)，但聽(tīng)不到它爆炸（炸彈休克癥）。”

巴頓勃然大怒，罵道：“你個(gè)膽小鬼！”接著打了他耳光，“你是集團(tuán)軍的恥辱，你要馬上回去參加戰(zhàn)斗，但這太便宜你了，你應(yīng)該被槍斃。”說(shuō)著抽出手槍在他眼前晃動(dòng)……

很快，巴頓的行為傳到艾森豪威爾耳中，他說(shuō)：“看來(lái)巴頓已經(jīng)達(dá)到頂峰了……”

狂躁易怒的性格，使本來(lái)很有前途的巴頓無(wú)法再進(jìn)一步，面對(duì)有心理障礙的士兵，不是認(rèn)真了解情況、加以鼓勵(lì)，而是大打出手，完全失去了一個(gè)指揮官應(yīng)有的風(fēng)度修養(yǎng)，破壞了自己在人們心目中的形象，因此失去了攀上頂峰的機(jī)會(huì)。遺憾之余，讓人想起了一句話(huà)：性格決定命運(yùn)。一個(gè)人的弱點(diǎn)總是在發(fā)脾氣的過(guò)程中暴露出來(lái)的，它往往成為崩潰的前兆。謀略和戰(zhàn)斗力也會(huì)在憤怒的情緒中消散，所以永遠(yuǎn)保持客觀與冷靜的態(tài)度至關(guān)重要。

任何時(shí)候我們都需要保持一個(gè)平和的心態(tài)，在心情激動(dòng)之時(shí)，應(yīng)停止身體的動(dòng)作，靜坐下來(lái)，降低音調(diào)，自然而然心情就會(huì)逐漸穩(wěn)定。假如感情如平靜的水面一般，那么火氣就可以消失，這樣不但可以節(jié)省精力，還可預(yù)防疲倦，進(jìn)而使你動(dòng)作張弛有度，讓你成為一個(gè)有涵養(yǎng)的人。當(dāng)心中充滿(mǎn)焦慮緊張、不知所措時(shí)，最好的辦法就是完全停止一切活動(dòng)，適時(shí)地放松自己。比如，我們可以安坐一旁，舒緩心靈，想想曾經(jīng)欣賞過(guò)的高山峻嶺、夕陽(yáng)中的峽谷、鯉魚(yú)跳躍的河流、月光倒映的水面……咀嚼再咀嚼，心就會(huì)舒坦地沉醉其中了。生活很美好，人生很短暫，享受生活尚且來(lái)不及，哪有時(shí)間用來(lái)發(fā)怒呢？

我們常會(huì)因?yàn)橐恍┦虑橄萑霊嵟校瑧嵟侨耸タ刂频臎_動(dòng)，具有很大的破壞力，同時(shí)對(duì)人的健康也有很大的殺傷力。人在憤怒時(shí)，會(huì)失去正確的判斷力，理解力也會(huì)下降，容易做出一些無(wú)法挽回的錯(cuò)事。所以，趕快收斂你的憤怒，化戾氣為祥和，這樣，你才能讓?xiě)嵟幕鹕皆诩磳娪康哪且豢滔纾D(zhuǎn)化為一種平和的力量，在生命里盛開(kāi)寧?kù)o的百合花。

能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。

——拿破侖