隨著年齡的增長，老年人的免疫力逐漸減退，新陳代謝能力也逐漸降低。因此，老年人要特別注意日常保健。民以食為天，在日常保健眾多需要注意的事項中，飲食尤為重要。因為飲食直接影響著人的身體健康，如果飲食調(diào)理得法，身體就會健壯，精神也會好，也就不容易生病了。那么，老年朋友們應(yīng)如何通過健康、合理的飲食保養(yǎng)身體、延年益壽呢？本章將為您一一解說。
