肝藏血，腎藏精，精血同生，這樣肝臟才會安好。肝容易動，但是很難靜下來，一旦發生了病變，很容易連累五臟六腑，同時引起身體中的健康問題。因此，想要讓自己的身體健康，首先要做的就是要養肝。

尤其對女人來說，一生之中要經歷經、孕、產、乳四個失血的過程，而肝藏血，血的流失對肝臟健康的影響非常大，反之，肝臟的健康與否也會影響到血液的健康狀況。一直以來，中醫上都有“男怕傷腎，女怕傷肝”、“女子以血為本，以肝為先天”等說法，肝血不足，則女人華光不復，易患婦科疾病，由此我們可以看出養好肝臟對于女人來說的重要性。

如今，隨著人們生活、工作節奏的加速、壓力的增大，使得越來越多的女性朋友處在亞健康狀態，其主要癥狀包括：焦慮、憂郁、煩躁、睡眠障礙等慢性心理應激癥狀，及月經不調。這些和中醫里面提到的肝藏血、疏泄失司，引發氣機不暢、情志不舒有著密切關系，因此，只要保護好肝臟，就可以讓女性朋友們生活得更加健康、快樂。

如果尚未出現嚴重的肝臟疾病，通過食補來調節肝臟狀況是最好的，不會對身體產生毒副作用，而且對肝臟的補養之功顯而易見，本書之中主要介紹的就是如何通過食療的方法補養肝臟。

這本書從中醫的角度入手，將古代人的養生方法和現代人的養生方法相結合，先是介紹了肝臟的重要性以及女性們不良的生活習慣，然后從運動、食療、經絡等各方面講述了肝臟的養生之道，詳細地解讀肝臟對人體的重要意義，通過這本書，女性們可以嘗試著了解自己的身體，掌握一些養肝的方法和訣竅，這樣才會讓身體更加健康。