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真正的自由，從來不是隨心所欲

一味放縱，并不會讓你感到更快樂

01

幾年前，看過一位作家的一篇文章。她說，她在二十幾歲的那幾年，胃口好得出奇，從來不知道節制為何物：每天深夜和朋友在燒烤攤相聚，喝酒吃肉，肆意歡笑；在家里研究各種美食，口水雞、糖醋排骨、干鍋肥腸……吃得滿嘴油光；熱衷于吃自助餐，四兩一盤的羊肉她能輕輕松松吃掉八盤。

有一次，她和一個朋友一起去餐廳就餐，朋友看著她吃雞翅的樣子驚呆了，對她說：“你吃東西的樣子太可怕了，完全不知道節制自己的欲望。”

那個時候的她，體重從100多斤暴增到130多斤，父親擔心她嫁不出去，為此憂心忡忡。為了讓父親安心，她決定減肥。減肥這件事，一開始真的很難，因為節食就是在與人最原始的欲望對抗。然而，當她開始適應之后，她喜歡上了“微餓”的狀態。在這種狀態下，她的大腦更加清明，身體也越來越輕盈。

在節制的生活中，她前后瘦了將近40斤。饑餓就像一把刻刀，慢慢雕刻出她真實的輪廓，她更加發自內心地欣賞全新的自己。節制也讓她從平凡生活中獲得了更大的滿足感。一碗玉米 粥，她能喝出谷物的香氣；一碗熱氣騰騰的米飯，澆上一點點肉醬就是人間美味。她戒了自助餐，不再那么愛吃肉，對咸的、辣的等重口味的食物也開始覺得膩。自律，讓她享受到節制的快感，開始品嘗出食物本真的味道。

02

朋友小妮在新聞行業工作，幾乎每個工作日都會加班到深夜。因為工作時間太長，所以她格外珍惜下班回家后的時間，于是，熬夜成了她生活的常態：半夜還在看電視劇、喝奶茶、吃泡面……經常玩到深夜兩三點鐘才戀戀不舍地去睡覺，早上7點又要早早地起來工作。

這種狀態持續了不久，睡眠嚴重不足的小妮就開始脫發、長斑、頻發口腔潰瘍。毫無節制的欲望耗盡了她的精力，慢慢毀掉了她的健康。

當她發現昂貴的護膚品都拯救不了自己糟糕的皮膚時，她終于開始尋求改變了：給落地窗安上深色的窗簾；清理掉家里的垃圾食品；每晚早早地關掉電腦和手機，在輕柔的音樂聲中做一套舒緩的瑜伽動作，讓身體充分放松；睡前泡腳，喝一杯溫熱的牛奶，靠在床上看半小時的雜志，保證自己在夜里11點之前進入夢鄉。

當我再次見到她時，發現她大大的黑眼圈不見了，整個人的氣色都好了很多。

日本文學家大宅壯一說過：“一個人的臉，就是一張履歷表。”

早睡真的比任何護膚品都有用。

當你放縱欲望，直到身體被拖垮，才意識到自律的重要性時，一切已經來不及了。你凝視深淵的時候，深淵也在凝視著你。就如作家李銀河所說：“即使在最忙碌的時候，也應當是清醒的，使自己對自身的欲望處于自省、自覺和節制的狀態。”

愛自己的第一要務，就是通過自律，愛惜自己的身體。

03

在我更年輕的時候，如果有人跟我說人要自律，我一定會嗤之以鼻。那時候的我，不懂節制的重要性，認為生活就應當瀟灑恣意，想吃的東西一定要放開肚皮去吃，想愛的人一定要不顧一切去愛。直到放縱成為生活的常態，我才驚覺它并沒有讓我變得更快樂。

有段時間，我經常在深夜吃各種快餐。明明剛吃過一份魚香肉絲蓋飯，卻仍抑制不住地想吃雞排，于是又買了雞排和奶茶。我把食物一口接一口地往嘴里送，吃到最后連自己都開始厭惡這樣胡吃海塞的自己。可是，第二天卻又繼續這樣的惡性循環。當時剛大學畢業，可自由支配的時間比在學校的時候多出了很多。我可以每天將熱播的綜藝節目輪番看個遍，可內心卻遠遠不如當初去圖書館自習，再回到宿舍看一集電視劇充實；常常和朋友唱歌、喝酒到半夜，可內心卻越來越孤獨、空虛……

節制的本質就是認識自己。只有自律，才能讓你洗盡鉛華，遇見最本真的自己，收獲最純粹的快樂。

后來，我不再無節制地吃很多東西，而是學會了享受食物最原本的滋味：我慢慢地咀嚼每一口米飯、每一根青菜，只要一點點美味就足以讓我心滿意足；我不再盲目地追求別人擁有的東西，而是讓心靈沉靜下來，做些對自己來說更重要的事情；我開始傾聽內心的聲音，漸漸地愛上了有規律的生活。我終于明白，人只有懂得了節制的美好，才算真正弄懂了優質人生的內涵。

04

日本女孩木下佑香，身高不高，看起來小巧可愛的她，一頓卻可以吃下6斤拉面，而此時她的體重還不到90斤。好多人都羨慕她那種吃不胖的體質，渴望能像她一樣胡吃海喝卻長不胖。然而，連續大吃大喝一段時間之后，木下佑香明顯胖了很多，不但臉變得圓潤了，連手指也開始變得肥嘟嘟的。對此，她說：“我最近整整胖了14斤。隨著年齡的增長，我的基礎代謝能力變差了，平時又不愛運動，所以慢慢就變胖了。”當暴飲暴食成為習慣后，量變終將引起質變。人總要為自己的放縱行為付出相應的代價。

月滿則虧，水滿則溢。不懂節制的人，總是在內疚、焦慮和無盡的悔恨中煎熬度日。而自律，才是正確的自救方式。自律可以讓我們更懂得珍惜生活中的每一份感動，獲得心靈上的滿足。

一味放縱，并不會讓你感到更快樂。“花未全開月未圓”或許才是最好的人生境界。