本章提要：讓自己充滿活力的方法

● 休息能讓你更有效率。

● 疲勞其實源自心靈焦慮。

● 養成輕松工作的好習慣。

● 告別失眠的靈丹妙藥。

1.多清醒一小時的秘訣

休息并不是浪費生命，它能讓人在清醒時更有效率、更完美。

這是一本談論如何防止憂慮的書，但是這一節我卻要說如何防止疲勞，這是為什么呢？其實很簡單，疲勞容易使人產生憂慮感，令人焦躁。任何一個醫生...