改變你的外形和態度

假如我們想要擁有良好的視力、感覺和健全的身體機能，我們必須開始改變對健康的看法。不幸的是，社會已經開始變得對疾病和疾病護理過于癡迷。當我們不生病的時候，我們也在討論生病的話題。我們大多數人甚至都不知道自己在這么做，但是我們還是這么做了。

一旦我們生病了，我們有大把的時間去擔心這些。在糟糕的健康狀況發生之前就對它耿耿于懷，這對任何人的健康生活都沒有幫助。這就是我所說的“糟糕的想法”，我們必須要改掉。我知道這么說很直接，但是，我們當中有多少人，無論老少，都過于關注可能發生或可能不會發生在我們身上的事情呢?

一般媒體常常會助長消極態度的滋生。我們經常看到他們把老人描繪成一只腳已經進了墳墓的人，或是在上帝的候診室里徘徊的人。好吧，因此他們不會用特別直白的語言來表達，但這正是許多媒體報道所暗示的內容。我認為一直說老年人是社會的負擔這是件很糟糕的事。

我們經常看到一些負面的報道和評論，關于老年人在醫療費用上花了政府多少錢。現代社會的態度如此悲觀這并不是你的錯。如果預防疾病得到更多的支持，情況就會大不相同了。我們就不會有如今看到的這種持續、消極的態度。當然，你不能改變整個社會的心態，但你可以改變你自己的心態。

歡迎開始你的新征程。是時候過你自己的生活，忘記你的年齡了。是時候通過吃“真正的”食物來重新掌握你的身體了。是時候歡迎黃油、豬油和酥油重歸廚房了。

把雞蛋和培根重新加入到你的菜單上，你會感覺生活又重新充滿了活力。當你以新的活力和信心向前邁進時，把你的老年看作是老年中的青年。

韋恩·戴爾博士（Dr. Wayne Dyer）曾說，“當你改變了看待事物的方式，你所看到的事物也會發生改變。”

我不得不安慰那些看著祖父母日漸衰老的朋友們。這就好像他們已經選擇放棄了，不想更好地照顧自己的健康。他們會說，“我們太老了，做出改變太累了。”這一幕似曾相識，但你不必一直重復，只要你還健康，你就不要這么做。

在任何年齡，所有人都有可能擁有比剩下的年數更多的個人目標。僅僅因為這個原因，讓我們更認真地去做一些事情，做一些可以提高我們生活質量的事。當你可以好好生活的時候，為什么只是茍且地活著呢。

當你讀到這本書，你會發現：

- 長壽關乎生活的質量。假如你有更健康的身體和更充沛的精力去做事，你想過什么樣的生活？

- 飲食可以由內而外的改善我們的身體。了解哪些是你最喜歡的食物，哪些食物能夠讓你保持健康，哪些食物能夠為你的身體提供能量。了解哪些食物應該盡量避免，以及為什么要避免的原因(可能會讓你感到驚訝)。

- 改善對抗壓力的方法，以及壓力是如何影響我們身體機能的。