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常見問題

以下五個問題是最經常被問到的。這些是我的資深讀者們給我發郵件整理出來的問題。當你通讀這些章節時,你無疑還會有其他問題。

為此,我還在各個章節和段落的前言中提出了一些問題和解釋。當你讀完這本書,你對老年人低碳生活方式不太可能會有任何未解決的問題和擔憂。

問:會不會有人因為年紀太大,無法改變飲食和運動習慣?

答:完全不會!許多人認為減肥是年輕人才會去冒的險,但事實并非如此。每個人都有時間去改善自身的健康。你做出的每一個小小的改變都有助于你身體的恢復。唯一糟糕的決定就是不去嘗試。

問:我需要買一堆產品或是某些器材設備嗎?

答:每次我們在人生路上開辟新道路的時候,我們都需要動用一些“工具”。然而,從來沒有人說過你必須得花一大筆錢才能去做。不購買所推薦的產品當然沒有問題。在整個過程中,最重要的是堅持下去,堅持比什么都重要。

問:我需要考慮吃點什么特定的膳食增補品嗎?

答:不需要,答案就是這么簡單。有些人發現多種維生素可以彌補食物所不能覆蓋的營養。就目前而言,我不會擔心膳食增補品的問題。你的主要目標是確保自己有足夠健康的食物,充足的鍛煉和適當的休息。有規律的良好睡眠可以解決一些即便是吃最好的補品也解決不了的問題。一旦你把所有這些都做到了,那么,也只有到那時,你才可能想要看看補點什么。

問:我應該和我的醫生商量嗎?

答:假如你先前有健康方面的問題,你一定要跟你的醫生說。這適用于你任何生活方式上的改變,不僅僅在這一點上。經常性的做個基本的健康檢查總是沒錯的。假如你的健康沒有問題,那就不需要聽醫生的。同樣的,讓你的醫生來安排你的健康計劃也永遠不會有什么壞處。你的新旅程不會有特別極端的地方。你的鍛煉計劃最好是從舒緩到適度。目標很簡單,通過料理好健康的三大支柱,為你自己打造一個新的、更健康的生活。

問:我應該做好剝奪自己吃東西的權利的準備嗎?

答:當然不用。這不是限制卡路里的規定飲食計劃,甚至都與它無關。相比你知道自己要怎么做,你將會了解有更多的食物可供選擇。幾乎可以肯定的是,只有非常少一部分食物是你不能夠涵蓋在新飲食計劃中的。一開始你可能會想念這些食物,但一旦你有新的食物可供選擇,那些對舊食物的渴望就會很快消失。

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