做到很簡單，但要有方法的去做

這本書講的是，隨著時間推移，做出一點小小的改變。堅持不懈是你未來成功的關鍵，也是通往更加健康的道路。你瞧，很多人一開始都懷揣美好的愿望，但后來卻在某個時候偏離了自己原先的計劃。某個時刻發生的事情改變了他們的想法。

人們一直在為更健康和更有活力的生活方式而奮斗，但隨后卻慢慢喪失了對這種生活方式的興趣。我知道問題出在哪里，因為他們開始變得不知所措和焦慮不安。他們開始專注一些無關緊要的事情，就像撐桿跳過一顆老鼠屎一樣，當然這是形象地打個比方。這不是他們的錯，或者說通常來說不是他們的錯。這是他們受到了誤導，接收到了錯誤的信息，被過多的信息轟炸或者是信息不足所導致的結果。

我希望，有了這本書，這樣的事情不會再發生。我的方法更加的腳踏實地，因人而異。對我來說，與讀者保持密切的聯系是非常重要的。通往健康的道路不必非常的復雜。只需要堅持下來就夠了。

當你開始看到變化的時候，繼續堅持做下去就會變得越來越容易。這不應該是一段你覺得你應該做的過程，而是一段你想要去做的過程。這兩者還是有很大區別的。