為了解釋人們眼中神秘莫測的潛意識，弗洛伊德提出了“冰山理論”，他認為人的意識是冰山上的尖角，能看見的只有很少的部分，更多的是隱藏在海面下的部分，那是更真實的。

冰山潛在海面下的部分是潛意識，它具有無比巨大的能量，只是常被人們忽略。但事實上，每個人每一天，在任何時間任何地點，都在使用潛意識。不論是讓自己更健康或是更多病痛，不論是讓自己更有錢或更貧窮，不論是讓自己更好或是更壞，不論你是否知道自己正在使用潛意識力量，潛意識作為幕后的高手，時時刻刻在影響著我們。

適度釋放：構建健康人格的土壤

【神秘的潛意識之手，翻云覆雨，無所不能，左右人類的行為也只是小菜一碟?！?

即使是那些冷靜理性的人們，他們也只能意識到10%左右的認知活動。人類絕大多數的情感、決定和行為，都取決于剩下的90%的大腦活動。

比如，有的人最喜歡喝的飲料是可樂，遠遠超過其他的飲品；愛人的面部表情會莫名其妙地讓你產生憤怒或迷戀的感覺，又或者，回想最初作結婚決定的時候，怎么都是現在難以理解的，甚至覺得心智被蒙蔽了。這些事情看似毫無關聯，實際上，每件事都揭示了潛意識豐富的內在生命。

弗洛伊德發現，我們所做的決定，大多數是由不可思議的記憶和情緒決定的。后來，有人根據這個結論進一步總結，人們在很多時候所做的事情大部分是無意識的。如果所有的事情都被意識支配，生命就會出現大混亂，這是多么可怕的事情！

為何會毫無緣由地感到不自在，做每件事情的動機是什么？這是長久以來心理學家一直傾力研究的課題。

當走進辦公室時，如果看到桌上擺著個公文包，往往會表現得更有緊迫性，立刻進入工作狀態；如果墻上掛著一幅來自于圖書館的畫，人們說起話來也會更輕聲細語一些；如果聞到一股清潔劑的味道，會下意識地把辦公桌上的東西收拾得整齊一些。做出以上行動的時候，人們完全不會意識到，自己的所作所為正由這些微不足道的事物影響著。

潛意識擁有強大到可以左右人類行為的能力。聰明的廣告策劃商們也同樣認識到了這一點。飲料廣告商會讓產品出現在海灘、朋友聚會等熱鬧場面上，當人們不斷地重復看到這些廣告的時候，一旦有與廣告里類似的場面，潛意識就會告訴人們：“還是來杯飲料吧！”

“人類是一種理性的個體，其行為是由意識所決定。”這是科學家們早已為人類做的基礎定義，通常，行為是為了實現自己所期待的結果，因此人們相信，是意志在決定著自己的行為。然而，世上并不只存在著有意識的意念，在更多情況下，我們是處于自己都不知道想干什么的情況下做出了行動。

在一項科學研究中，參與實驗的學生們在屏幕上會看到一系列和猜謎有關的詞語——填字游戲、七巧板等等。有的屏幕上還會迅速閃過一些只能靠下意識去分辨的詞語，這些詞語總是跟積極正面的場景聯系在一起，比如，沙灘、朋友和家庭。隨后，當學生們拿到一幅打亂的拼圖時，接觸過積極詞語的那些人會完成得更努力，時間也更持久，同時比另一組人也更加興致勃勃。

每一天，每一小時，每一分鐘，甚至是每一秒鐘，都有很多需要人們作決定的事情，如果沒有潛意識的“暗箱操作”，人們會隨時隨地被瑣事帶來的壓力壓垮。

很多時候，意識讓人們像漂浮在宇宙飛船中失重的游客，有種無助的感覺，而此時，只有潛意識能夠幫忙辨別自己真正需要的東西。如果對于潛意識有足夠的信心，它一定會引領每個人向著正確的方向前行。

當人們需要了解一個未知事物時，往往需要從它的根源，也就是形成途徑著手，潛意識也不例外。

外在信息不斷重復，直至在大腦中留下很深的烙印，這才形成了潛意識。正如商業廣告天天播放，謊言說了千遍也就成了真理。某種潛意識一旦形成，必定會對生活產生影響?！安槐嬲婕?，直來直去，絕不打折扣的執行者”，這是潛意識的特征之一，同時也更能說明，在人們的實際生活中，潛意識不僅能夠起到正面的作用，還能夠產生負面的影響。

潛意識是屬于無意識的范疇，它依賴春風化雨般的潤物細無聲，構建人格需要無意識的土壤來栽培，這份因果關系，在一開始就已經染上了濃重的人類偏見色彩。

一個老人聽說有人在海灘上撿到一個瓶子，瓶口被軟木塞住。這個人將其打開后，居住在瓶子里面的精靈跑了出來，為了表示感謝，精靈愿意為這個人實現所有的愿望。

于是，老人窮盡一生尋找這個瓶中精靈。為了這個目的，他到各個大陸的海灘，老人很是執著，不愿意生活就此安定下來，為此，他失去了穩定的工作和人際關系，他一點也不快樂。

有一天，他在海邊發現了尋找已久的瓶子。通常情況下，瓶塞會很難拔出來，不過這個瓶子很輕易就被打開了。精靈出現了。精靈告訴老人：“我在這里，任憑你差遣?！?

老人說：“什么事情都可以嗎？”

精靈說：“幾乎是什么都可以。既然你年紀大了，從未涉及政治，你不太可能成為國家的領袖。我覺得你也不可能成為奧運選手。所以并不是每件事我都能幫你完成，但我還是能給你超乎你所求所想的。一定可以讓你變得平安、快樂?！?

精靈的話讓老人欣喜若狂，同時又覺得有些不滿意：“如果我年輕時找到你，我可以完成更多事情?！?

精靈說：“我可是和你在一起很久了。我并不是在那個瓶子里，我一直跟在你的左右，給你想要的一切。記得你6歲的時候，不是希望爸爸會多注意你嗎？你割傷自己的手指，你的爸爸清理你的傷口，還抱著你。那可不是意外。這件事情你還記得嗎？成年后有一次會計師考試，你一直告訴我你不夠聰明，所以無法成為會計師，你還說自己不配當會計師賺這么多錢。你還記不記得考試時的情景？……每一次我可是費盡心思地幫助你?！?

這個精靈，其實就是老人的潛意識，長久以來，他為自己灌輸的是負面的信息，因此，潛意識也會讓他“得償所愿”。

在發揮潛意識，并有意識地應用它時，要學會釋放。與釋放相對應的，應該是壓抑，這是人類有意識的一種行為。過度地壓抑是導致心理問題的根源。壓抑，是心理學家弗洛伊德首創，指的是“將一種不甚愉快或者難以面對的情緒轉化為潛意識里，以便讓自己擁有‘正常無痛苦’的人生，壓抑屬于心靈運作的范疇”。

“小月月事件”曾經在網上引起網民廣泛的關注，甚至興起了一個名為“拜月神教”的“神秘組織”，一度成為網絡熱點話題。這個事件中的主要人物——小月月的真實性暫且不談，單說一下“小月月事件”中隱藏的心理學知識。

首先，在感情世界中，男性的冷漠態度造成了她最初的抑郁，心理上的變化并沒有被她自己和家人注意到。一般而言，這種抑郁會導致兩種結果，一種結果是導致女性在情感問題中想辦法構建自己的強勢地位，通過強勢手段開展報復和對抗的方法；另外一種是反向的，導致女性對感情中的男方產生更加強烈的情感渴求。無論是哪一種，都是壓抑的表現。顯然，小月月屬于后者，在這種心理機制和抑郁的共同作用下，隱藏了小月月行為的動機——她對于感情產生了無望的情緒。

當小月月又有了一段新的感情，這段感情對她而言猶如救命稻草般，她投入了極高的期望值，同時，很重要的，在壓抑之后，小月月進入了一種非?？簥^和高昂的情緒狀態。

后來，很可惜，這個男生對她也冷淡了，或許這期間還有對她肥胖身體的冷嘲熱諷，這對她來說是最大的打擊。面對又一次受挫，小月月開始了她的第一次狂躁，在亢奮的狀態下，她很自然地用一次可怕的發火嚇跑了來之不易的“男朋友”，這是一種不計后果的行為。長時間的抑郁，長時間的成就感無法滿足，終于找到了出口，對于小月月來說，“狂躁”成為了一種解決問題的方法。

當一個人的自我并不夠健全時，他的人格會反被潛意識控制，做出許多非理性、互相矛盾的事情。潛意識并不是惡魔，而是意識的親密伙伴，更是暗箱操作的高手。對大部分人來說，潛意識代表的是靈感、直覺、創造力的來源。了解與潛意識有關的知識，可以幫助人們更多地了解自己、活得更好、適應工作，并適應紛繁復雜的生活環境。

追根溯源：潛意識是一切力量的源泉

【潛意識缺乏判斷力，只有執行力。一旦潛意識接受了一個想法，它就開始執行。無論這種想法好與壞。也就是說，潛意識是土壤，意識是種子，人們的思想播下怎樣的種子，潛意識就幫人們收獲怎樣的果實。】

每個人都是思想的產物。仔細觀察一下四周，如果是在一個充滿現代化家具的房間里，即使不通過眼睛，你也會知道，房間里的一切都是沒有生命的，的確，眼睛沒有說謊。這些無生命的物體，正是源于某些人的思想和想法，只不過表現的形式不同——創造性工作實體化。簡單地說，是人們的思想創造了這些家具，接著，又是通過人類的勞動，給予房間等覆蓋物以形狀，使之得以存在。

無論是高聳入云的摩天大樓，還是各式各樣的汽車，甚至小到常用的縫紉機針或面巾紙，都是根據人們千奇百怪的想法誕生出來的，只不過暫時沒有被物化而已。因此，可以斷言，世界上所有的人類文明，都是人們創造性思維的產物。

美國著名思想家愛默生曾說：“思想乃是人類所有行為之起源?！碑斠呀泴@句話有所了解的時候，就應該明白，思想之外的任何物化的東西都應該有其對應的思想起源。而人的思想又可分成意識與潛意識兩種。如前所述，意識是一切想法的源泉，而潛意識則是所有力量的源泉。

在對于人體的作用這一點來說，意識的能力十分有限，相比之下，潛意識則具有難以估量的能量。每個人的生命都是其思想和思考過程的結果。也就是說，是思想塑造了真實的每個人，成功取決于人的思想。

沒有思想，人們不會知道吃飯、穿衣，維持最基本的生存，不會通過看電視、看報紙來吸收新鮮資訊，甚至不會追趕公交車，就連輕輕地抬起自己的手臂都很困難。

人所邁出的每一個腳步，所做的每一次決定，不論方向如何，背后強大的推動力都只有一個——思想。思想是財富、權力、發明創造所有成就的起源。

最初，如果祖先們沒有思想，世界上就不會有許多宏偉的建筑，更不會有數以萬計引人入勝的小說、劇本等。

在美國，曾有一個病人，到一個療養院療養，他的時間很多，然而，他覺得自己除了讀書和思考之外，能做的事情并不多。

有一天，他忽然得到一個靈感：很多洗衣店為了防止襯衫領變形，要在燙好的襯衫衣領上加一張硬紙板。他寫了幾封信向廠商咨詢，得知這種硬紙板的價格是每千張4美元。他的構想是，在硬紙板上加印廣告，再以每千張1美元的低價賣給洗衣店，賺取廣告利潤。

他出院之后，立刻著手辦理這件事。然而，廣告推出之后，他發現客戶取回干凈的襯衫之后，衣領的紙板就丟棄不用了。他問自己：“如何讓客戶保留這些紙板和上面的廣告呢？”一個絕妙的答案閃過他的大腦。

他在紙板的正面印上彩色或黑白廣告，背面則加進一些新的東西——孩子們的著色游戲、主婦的美味食譜，或全家一起玩的猜謎。

一天，他聽到有一位丈夫抱怨洗衣的費用驟增，原來是丈夫發現妻子竟然為了搜集那些硬紙板上的食譜，把還可以再穿一天的襯衫提前送到洗衣店。

這個天才的商人并沒有因此而滿足，信心倍增的他要讓自己的事業更上一層樓。他把每千張1美元的紙板寄給美國洗衣工會，工會便推薦所有的會員采用他的紙板。因此，他有了另外一項重要的發現：把自己的想法付諸行動，自己得到的會更多！

大到言談舉止，小到走路的方式、著裝特點，無不體現這個人用什么樣的方式來思考。警覺、正直的舉止表現出了一個人的內心擁有強大力量和自信，如果舉止散漫，這個人的思想勤快不到哪里去。人的行為舉止是其內心的外在表現，這正如前文所說的——每個人都是思想的產物。這樣看來，只要相信自己能夠成為哪一種人，你就會成為哪一種人。

莎士比亞說：“事情本無好與壞，全在你自己怎么想。”思想不僅可以成就一個人，還擁有毀滅一個人的力量。舉個簡單的例子，一個人存了多少錢是由他的財富思想所決定的。

“我不會找到好的工作?！?

“我是個窮人，這輩子都不會翻身。”

“我的父母很窮，我更不會例外?！?

“我的狀況得不到改善，永遠也掙不到錢。”

……

諸如此類的想法，是不是經常會存在于你的想法中呢，如果真是如此，那么請堅信，以上的思想永遠不會為你帶來財富。這都是具有限制性的負面思想。也許，這些思想并非你的原創，而是來源于其他人，比如，父母、朋友或者是親密愛人。無論是從哪種途徑獲得這種思想，如果想要得到財富，就必須摒棄它們。當感覺不錯，思想中認為自己有資格擁有財富，只有具備了這個先決條件，在加快腳步，向財富發起號角的時候，才能真正做到游刃有余。如果沒有期望富裕的思想，即使擁有了財富，也只是暫時的快樂。

一個人為了改善生活而勤奮地努力著，有一天，他興高采烈地告訴朋友，他找了份兼職，因為工作努力，意外得到了幾百元的獎金。他不停地說：“我真不敢相信，居然會有這樣好的運氣！”

朋友告訴他，這是他的意識轉化的外在表現，但很可惜，他始終不太相信朋友所說的。接下來的幾天，朋友又聽到了與之截然相反的消息——因為出了交通事故，這個人花去了幾百元的醫藥費，得到的獎金恰好用光。

有人認為，成功需要的僅僅是勤奮地工作，除此而已?？墒?，促使成功的要素，不僅僅包括勤奮地工作，更需要一種思想——創造性思維及堅定的信念。歷史中的那些成功人士，大都始于最初的思考，而他們勤勞的雙手，也只是思想忠實的執行者。

當然，僅僅有成功的愿望是遠遠不夠的，還需要讓思想和行動的步調保持一致，集中精神，毫不松懈。值得一提的是，需要并不等同于渴望。比如，實際生活中，為了不用再追趕公交車，有的人可能希望買一輛車，這是需要。為了家庭購買一輛車，這屬于迫不及待的愿望。為了能選到合適的車型，這個人會拜訪很多家汽車經銷店，翻遍產品宣傳冊。一個人所做的，都可以讓自己獲得新的外部資源信息，對新事物的渴望，不僅可以為他的責任感加分，更可以促使他付出多一些的努力。

想從生活中得到些什么，人生道路通向哪里，這是每個人必須了解的事情，從而讓自己對現實有一個確定的目標，這里所說的目標，指的是人生的全景目標。

既然如此，如果希望達成任何目標，或得到比現在所擁有的更多的東西，就開始你的渴望吧。它是所有人心中的第一激發力量，如果沒有了最強烈的渴望，就不能達成任何目標，或得到任何東西。