有的時候，阻礙我們前進的腳步的就是我們自己的想法。當你努力去做一件事情的時候，似乎在心底總有一個聲音在對你說：“你不行，你做不到，你的能力不行，你沒有這樣的經驗，到最后你會輸得更慘……”這是自卑心理在作祟。其實，很多時候我們有更好的機會，就是無法戰勝自己的自卑心理，使我們失去了很多。

愛迪生說：“如果我們能做出所有我們能做的事情，我們毫無疑問地會使自己大吃一驚。”你一生中有沒有為自己的潛能大吃一驚過？事實上，人通常比自己認為的要好得多，對你的能力抱著肯定的想法，這樣就能發揮出心智的力量，并且會產生有效的行動。

阻礙你的就是自己設置的絆腳索。

自卑，就是自己輕視自己，看不起自己。自卑心理嚴重的人，并不一定就是他本人具有某種缺陷或短處，而是不能容納自己，自慚形穢，常把自己放在一個低人一等，不被自己喜歡，進而演繹成別人看不起的位置，并由此陷入不能自拔的境地。正是自卑這個絆腳索，阻礙著我們前進的步伐。

自卑的人心情低沉，郁郁寡歡，常因害怕別人瞧不起自己而不愿與別人來往，只想與人疏遠，缺少朋友，甚至自疚、自責、自罪；他們做事缺乏信心，沒有自信，優柔寡斷，毫無競爭意識，享受不到成功的喜悅和歡樂，因而感到疲勞，心灰意懶。

下面這些想法是自卑者的典型心理：

消極地看待問題，凡事總往壞處想：自卑者最難忘懷的便是失望和厄運。他們整天想著消極的事情，談了又談，算了又算，而且牢牢地記著，準備將來還要談這些事情。

多疑，對別人和自己的信心都不足：“別干這件事。恐怕這件事對你來說太吃力了，會把你搞垮的。”“肯定我要迷路，再也找不到那個地方了。”

高興不起來：如果你對于生活前景的看法是消極的，你就不可能快樂。對于情緒消極的自卑者來說，幾乎根本沒有過歡笑愉快的經歷。他們把現時可能享受的歡樂也失去了，因為他們還在回味昨日不愉快的記憶，沉溺于今日喚起的痛苦之中。

老是想掃興的事，一旦看到別人熱情地去做某件事，會覺得不可思議。他們把前途看得一片黯淡，連氣都透不過來，于是把所有的氣氛都破壞了。失敗者不管要做什么事情，總是處處碰上他們自己設下的牢籠，處處都應驗了他們自己所說的話。

不愿意改變，不愿意嘗試新事物。

總是自責和自怨自艾：“什么事情出了毛病都是我被責備。”“我們家的問題就是誰也不為我考慮。”

希望得到幫助或機會，又覺得沒有這樣的好事：“在這個城市里，要碰見一個好人是不可能的。”

意志消沉：自卑者的意志是消沉的，他們心情沉重的原因之一是“背負情感包袱”。他們像負重的牲畜一樣，把沒有解決的老問題、老矛盾背在身上，天天翻來覆去地叨念那些煩惱事情。

長期被自卑情緒籠罩的人，一方面感到自己處處不如人，一方面又害怕別人瞧不起自己，逐漸形成了敏感多疑、多愁善感、膽小孤僻等不良的個性特征。自卑使他們不敢主動與人交往，不敢在公共場合發言，消極應付工作和學習，不思進取。因為自認是弱者，所以無意爭取成功，只是被動服從并盡力逃避責任。

自卑的人，總哀嘆事事不如意，老拿自己的弱點比別人的強處，越比越氣餒，甚至比到自己無立足之地。有的人在旁人面前就臉紅耳赤，說不出話；有的人遇上重要的會面就口吃結巴；有的人認為大家都欺負自己因而厭惡他人。因此，若對自卑感處置不妥，無法解脫，將會使人消沉，甚至走上邪路，墮入犯罪的深淵，或走上自殺的道路。不良少年為了逃避自卑感會加入不良集團。

與此同時，長期被自卑感籠罩的人，不僅自己的心理活動會失去平衡，而且生理上也會引起變化，最敏感的是心血管系統和消化系統，將會受到損害。生理上的變化反過來又影響心理變化，加重人的自卑心理。

自卑，是個人對自己的不恰當的認識，是一種自己瞧不起自己的消極心理。在自卑心理的作用下，遇到困難、挫折時往往會出現焦慮、泄氣、失望、頹喪的情感反應。一個人如果做了自卑的俘虜，不僅會影響身心健康，還會使聰明才智和創造能力得不到發揮，使人覺得自己難有作為，生活沒有意義。所以，克服自卑心理是一個重要的心理健康問題。

從自卑的束縛下解脫出來。

正如哲學家斯賓諾莎所說：“由于痛苦而將自己看得太低就是自卑。”這也就是我們平常說的自己看不起自己。

怎樣才能從自卑的束縛下解脫出來呢？可以采用以下的方法：

認清自己的想法。

有時候，問題的關鍵是我們的想法，而不是我們想什么事情。人的自卑心理來源于心理上的一種消極的自我暗示，即“我不行”。悲觀者往往會有抑郁的表現，他們的思維方式也是一樣的。所以先要改變帶著墨鏡看問題的習慣，這樣才能看到事情明亮的一面。

放松心情。

努力地去放松心情，不要想不愉快的事情。或許你會發現事情真的沒有原來想的那么嚴重，會有一種豁然開朗的感覺。

幽默學會用幽默的眼光看事情，輕松一笑，你會覺得其實很多事情都很有趣。與樂觀的人交往與樂觀的人交往，他們看問題的角度和方式，會在不知不覺中感染你。嘗試一點改變先做一點小的嘗試。比如換個發型，畫個淡妝，買件以前不敢嘗試的比較時髦的衣服……看著鏡子中的自己，你會覺得心情大不一樣，原來自己還有這樣一面。

尋求他人的幫助。

尋求他人的幫助并不是無能的表現，有時候當局者迷，當我們在悲觀的泥潭中拔不出來的時候，可以讓別人幫忙分析一下，換一種思考方式，有時看到的東西就大不一樣。

要增強信心。

因為只有自己相信自己，樂觀向上，對前途充滿信心，并積極進取，才是消除自卑、促進成功的最有效的補償方法。悲觀者缺乏的，往往不是能力，而是自信。他們往往低估了自己的實力，認為自己做不來。記住一句話：你說行就行。事情擺在面前時，如果你的第一反應是我行，我能夠，那么你就會付出自己最大的努力去面對它。同時，你知道這樣繼續下去的結果是那么誘人，當你全身心投入之后，最后你會發現你真的做到了；反之，如果認為自己不行，自己的行為就會受到這念頭的影響，從而失去太多本該珍惜的好機會，因為你一開始就認為自己不行，最終失敗了也會為自己找到合理的借口：“瞧，當初我就是這么想的，果然不出我所料！”

正確認識自己。

對過去的成績要做分析。自我評價不宜過高，要認識自己的缺點和弱點。充分認識自己的能力、素質和心理特點，要有實事求是的態度，不夸大自己的缺點，也不抹殺自己的長處，這樣才能確立恰當的追求目標。特別要注意對缺陷的彌補和優點的發揚，將自卑的壓力變為發揮優勢的動力，從自卑中超越。

當在現實中陷入困境后，不要從一個極端跳到另一個極端。切不可為了面子羞于求教，而要向朋友、同事虛心學習。

俗話說“尺有所短，寸有所長”，“金無足赤，人無完人”。每個人都有長處與短處，因此，正確的比較應該全面。既比上，又比下；既比優點，也比缺點。跟下比，看到自身的價值；跟上比，鞭策自己求進步。這樣，就會得出“比上不足，比下有余”的結論。世上任何人都逃脫不了這個公式，明白了這一點，心理也就取得了平衡點。其實，最重要的比較，是自己跟自己比。走自己的路，奮發努力，不斷進步，放出自己的光和熱，這就是光榮的、有意義的人生。

客觀全面地看待事物。

具有自卑心理的人，總是過多地看重自己不利和消極的一面，而看不到有利、積極的一面，缺乏客觀全面地分析事物的能力和信心。這就要求我們努力提高自己透過現象抓本質的能力，客觀地分析對自己有利和不利的因素，尤其要看到自己的長處和潛力，而不是無端嗟嘆、妄自菲薄。

積極與人交往。

不要總認為別人看不起你而離群索居。你自己瞧得起自己，別人也不會輕易小看你。能不能從良好的人際關系中得到激勵，關鍵還在自己。要有意識地在與周圍人的交往中學習別人的長處，發揮自己的優點，多從群體活動中培養自己的能力，這樣可預防因孤陋寡聞而產生的畏縮躲閃的自卑感。

在積極進取中彌補自身的不足。

有自卑心理的人大都比較敏感，容易接受外界的消極暗示，從而愈發陷入自卑中不能自拔。而如果能正確對待自身缺點，把壓力變動力，奮發向上，就會取得一定的成績，從而增強自信，擺脫自卑。

有個小男孩名叫湯姆·鄧普西。他生下來就只有半只右腳和一只畸形的右手。但他父母親常會告訴他：“湯姆，其他男孩能做的事情你都能做。為什么不能呢？你沒有任何比別人差勁的地方，任何孩子可以做的事情，你一樣能做到！”

后來湯姆要玩橄欖球。他發現自己比在一起玩的其他男孩要踢得遠多了。為了能實現這個愿望并發揮出這種能力，他找人為他訂做了一雙鞋子。

他參加了踢球測驗，并且得到了一份衛鋒隊的合約。但教練卻婉轉地告訴他：“你不具有做職業橄欖球員的條件，去試試其他的事業吧！”最后他申請進入新奧爾良圣徒隊，教練看他對自己充滿了信心，就抱著試試看的態度接受了他。兩星期后，教練完全改變了想法，因為他在一次友誼賽中因踢出55碼遠的好成績而得分，這使他獲得圣徒隊職業球員的身份，而且在那一季中為他的球隊踢得了99分。

最偉大的一天到來了！那天球場上坐滿了6萬多球迷。球是在28碼線上，比賽只剩下幾分鐘，球隊把球已經推進到35碼線上，但是可以說根本就沒有時間了。“湯姆·鄧普西，進場踢球！”教練大聲說。當湯姆走進場的時候，他知道他的隊距離得分線有55碼遠，這也等于說他要踢出63碼遠。在正式比賽中踢得最遠的記錄是55碼，由巴爾第摩雄馬隊畢特·瑞奇查踢出來的。湯姆閉上眼睛對自己說道：“我一定能行！”只見他全力踢在球身上，球筆直前進，但是踢得夠遠嗎？6萬多球迷屏氣觀看，然后看見終端得分線上的裁判舉起了雙手，表示得了3分。球在球門橫桿之上幾寸的地方越過，湯姆所在的球隊以19比17獲勝。球迷瘋狂呼叫，為踢得最遠的一球而興奮。“真是難以相信！”有人大聲叫道。這居然是由只有半只右腳和一只畸形手的球員踢出來的！但湯姆只微微一笑，他想起了父母，他們一直告訴他的是他能做什么，而不是他不能做什么。他之所以能創造出如此了不起的紀錄，正如他自己所說的：“我從來不知道我有什么不能做的，也沒人這樣告訴過我！”

人生的法則就是信念的法則。

人生的法則就是信念的法則，許多人相信運氣，“運氣”在自己身上始終處于主導地位，做任何事情的時候都要先問一問“運氣”，這樣的人也是無法戰勝自己的。他們不信任自己，把一切成功的因素都放在外部環境中，他們無法擺脫自己給自己設置的茫然的外套。

哈佛大學的一位教授主持了一個有趣的實驗，實驗對象是三群學生與三群老鼠。

他對第一群學生說：“你們很幸運，你們將和天才小白鼠同在一起。這些小白鼠相當聰明，它們會到達迷宮的終點，并且吃許多干酪，所以要多買一些喂它們。”

他告訴第二群學生說：“你們的小白鼠只是普通的小白鼠，不太聰明。它們最后還是會到達迷宮的終點的，并且吃了一些干酪，但是不要對它們期望太大，它們的能力與智能都很普通。”

他告訴第三群學生說：“這些小白鼠是真正的笨蛋。如果它們能找到迷宮的終點，那真是意外。它們的表現或許很差，我想你們甚至不必買干酪，只要在迷宮終點畫上干酪就行了。”

以后六個星期，學生們都在精心地從事實驗。天才小白鼠就像天才人物一樣地行事，它們在短時間內很快就到達了迷宮的終點。你期望從一群“普通小白鼠”那里得到什么結果呢？它們也會到達終點，但是在這個過程中并沒有寫下任何速度記錄。至于那些愚蠢的小白鼠，那更不用說了，它們都有真正的困難，只有一只最后找到迷宮的終點，那可以說是一個明顯的意外。

有趣的事情是，根本沒有所謂的天才小白鼠和愚蠢小白鼠之分，它們都是同一窩小白鼠中的普通小白鼠。這些小白鼠的成績之所以不同，是參加的學生態度不同而產生的直接結果。簡而言之，學生們因為聽說小白鼠不同而采取了不同的態度，而不同的態度導致不同的結果。

學生們并不懂得小白鼠的語言，但是小白鼠懂得態度，因而態度就是語言。其實，如果真的要在做事的過程中加上運氣的成分的話，在“運氣”這個詞的前面應該再加上一個詞，就是“勇氣”。相信運氣可支配個人命運的人，總是在等待著什么奇跡的出現。這種人只要他上床稍稍一躺下，就會夢見中了大獎或者是挖到金礦般能突然致富的夢；而那些不這樣想的人，就會依據個人心態的趨向為他自己的未來不斷努力。

依賴運氣的人們常常滿腹牢騷，只是一味地期待著機遇的到來。至于獲得成功的人，他覺得唯有信念方能左右命運，因此他只相信自己的信念。

在別人看來不可能的事，如果當事人能從潛在意識去認為“可能”，也就是相信可能做到的話，事情就會按照那個信念的強度如何，而從潛在意識中激發出極大的力量來。這時，即使表面看來不可能的事，也能夠做到了。

人類是自己思想的產物，所以我們應當有高標準，提高自信心，并且執著地相信必能成功，高標準會使你朝高處走。

人人都希望成功，最實用的成功經驗，那就是“堅定不移的信心”。可是真相信自己的人并不多，結果，真正做到的人也不多。

有時候，你可能會聽到這樣的話：“光是像阿里巴巴那樣喊‘芝麻，開門’就想使門真的移開，那是根本不可能的。說這話的人把“信心”和“想象”等同起來了。不錯，你無法用“想象”來移動一座山，也無法常“想象”實現你的目標，但是只要有信心，你就能移動一座山。只要相信你能成功，你就會贏得成功。

關于信心的威力，并沒有什么神奇或神秘可言。信心起作用的過程其實很簡單：相信“我確實能做到”的態度，產生了能力、技巧與力這些必備條件，每當你相信“我能做到”時，自然就會想出“如何去做”的方法。

大部分的人可能都認為自己不是個成功的人，而且也認為成功對自己來說是不可能實現的，說不定早已灰心喪氣了。的確，成功的人不多，所以你或許是個不幸的人。但最起碼的事實卻是：其實任何人都有成功的機會，只是不想去獲得它而已。因為你早已經放棄想要成功，所以機會就棄你而去。

如果你想成功的話，首先必須希望成功，相信會成功。

“不能”是自己強加的。

在現實生活中，我們每個人都或多或少存在著自卑，但是自卑并不可怕，可怕的是你無法戰勝自卑，沉浸在自卑當中而喪失了追求成功的勇氣。