2.不要向明天賒賬

想象一下你是否經常有這樣的想法——

我今天不讀書了，但我保證從明天開始就認真學習；

快下班了，這項工作今天就不做了，但我保證明天一定會完成；

今天不去健身房了，等明天再去；

今天容我先抽根煙，但我保證從明天開始就戒煙；

…………

當你這樣欺騙自己時，其實是在告訴自己你會用明天的努力來彌補今天拖延造成的后果，這實際上只是一種心理安慰。但是，我們的大腦有時會對那些完成目標的可能性感到興奮，錯把可能性當成真正完成了目標，例如，你承諾明天好好學習、好好工作，決定從明天開始健身、戒煙，當你這樣糊弄自己的時候，大腦會誤以為你已經完成了上述目標，從而降低你的愧疚感。但事實上你什么也沒做，一直在向明天賒賬，甚至明天也不會開始去做，明日復明日，一直循環下去。

心理研究證明，我們總是錯誤地認為自己明天會比今天擁有更多的可支配時間，但事實上，明天和今天毫無區別，甚至由于過多的任務積壓，明天的空閑時間會更少。

所以，當我們為自己定下一個目標時，要做到：

第一，從當下開始，徹底斷絕明日復明日的想法。我們在預料到自己無法完成預定目標時，哪怕選擇在開始之前就認輸，也不要將任務拖到明天去做，也就是說，我們不要用對未來的樂觀預期來掩飾眼下的糟糕表現。

第二，當我們明明知道應該做一件事情，卻拖延不做時，不要問自己：“我是想今天做還是想明天做？”而要反問自己：“我難道想承擔永遠拖延下去的惡果嗎？”

我們要記得，明天和今天沒有任何區別，千萬不要向明天賒賬，要從現在開始就行動起來。

1.你想拖到明天再做的事情有哪些？

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2.你想如何避免拖延？

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