21.利用任務比較法

拖延在很大程度上是一種自我欺騙，即通過找借口的方式來欺騙自己，暗示自己還有時間和機會。不得不承認，在人的本性中是包含懶惰基因的，待在舒適環境中的人自然不愿意輕易離開舒適區。就好比早晨起床的狀態一樣，躺在溫暖舒適的被窩中的人當然不愿意起身前往一個完全陌生且不適的環境。

當然，這種懶惰基因也是人的一種自我保護機制，它讓人們更傾向于去做簡單、輕松、愉快的事情，而本能地排斥那些充滿挑戰、讓人感覺痛苦和不適的工作。

大腦這種固有的保護機制在某種程度上造成了人的拖延。那么，我們就可以從這個角度出發，利用任務比較法欺騙大腦。例如，在冬日的早晨，我們躺在被窩中不愿意起床。此時，有兩項任務等著我們，第一項任務是起床去洗漱，第二項任務是起床去跑步。如果必須選擇一項任務，我們的潛意識會如何抉擇呢？相信我們肯定會選擇第一項，因為相對于第二項，它更輕松簡單、易于被接受。

這就是任務比較法的原理，當有一項我們不愿意去執行的任務A時，不妨再準備更難的任務B、C供自己選擇。在這種情況下，大腦通常會選擇相對比較容易的任務A，拖延的問題便迎刃而解。

其實，任務比較法是欺騙自己大腦的一種方法，當有了更難的任務作為比照時，我們就會在心理上覺得原本應該去做的任務沒有那么難，便對其不再有畏懼心理，于是轉而采取行動。這種看似有些自欺欺人的方法，在戰勝拖延癥上確實很有效。

列出幾組適合利用任務比較法比較的任務：

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