5.利用庫利奇效應

庫利奇效應得名于美國前總統卡爾文·柯立芝，又被稱為柯立芝效應。該效應的基本觀點是，從原始的生理角度看，雄性動物更加喜新厭舊。

該效應源自一個柯立芝總統的小故事，據說有一次柯立芝同夫人一同參觀一家養殖場，總統夫人很好奇為什么養殖場雖然只有很少的公雞，卻可以生產出大量能孵育的雞蛋。

對此問題，農場主自豪地稱其農場的公雞每天都要履行數十次公雞的職責。

總統夫人笑稱：“請告訴柯立芝先生！”

柯立芝總統聽后反應很快，問農場主：“公雞每次都是為同一只母雞服務嗎？”

“不！”農場主說：“公雞服務于許多不同的母雞。”

“請轉告柯立芝太太?！笨偨y說。

這當然是一則笑談。

后來科學家又用白鼠做了實驗，他們將一只公鼠和數只處于發情期的母鼠關在同一個籠子里，公鼠會立刻同所有的母鼠逐一交配，直到筋疲力盡。后來，雖然發情期的母鼠會繼續向公鼠求歡，但公鼠卻不為所動。而等新的母鼠被投入籠子中之后，公鼠又會馬上變得興奮起來，精神煥發地與新來的母鼠進行交配。

其他雄性動物，包括人類，也都有類似的行為習慣，即更加喜新厭舊。例如，男性在性交后會有不應期，但如果能獲得新的性交對象，則其射精后的不應期要么大大縮短，要么完全消失。

這就是庫利奇效應，它也可以被用來戰勝拖延癥。我們很多時候的拖延，都是由于對枯燥乏味、缺乏吸引力的常規性任務不感興趣，處于“不應期”。因此，我們可以以此入手，通過改變任務的屬性、提升任務的新鮮感來使自己重新獲得動力。

第一，通過調整任務順序，或對任務本身做一些細微的變動來增加新鮮感，克服心理上的疲憊感；

第二，設計更靈活多變的任務，使任務更有趣、更有吸引力；

第三，適當地增加任務的難度和挑戰性，激發自己的執行意愿；

第四，盡量使任務避免簡單重復，要使其充滿變化，具備一定的新穎性和挑戰度，使人能夠充分地發揮主觀能動性。

按先后順序，列出幾種提升任務新鮮感的措施：

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