第一部分　學(xué)習(xí)的技巧

 

干就要干得成功漂亮，不然就回家呆著。這是很嚴(yán)肅的事。用功的時候狠命干，你就會有大量時間盡情地玩。

——莉迪亞

 

我經(jīng)常聽到學(xué)生抱怨，他們從來都是時間不夠用，做不完作業(yè)。他們?yōu)榛ㄙM了那么多時間來學(xué)習(xí)而憤憤不平。一連幾個晚上在圖書館復(fù)習(xí)，但無論他們多努力，總會有別的事在等著。正像學(xué)習(xí)高手馬休所說，學(xué)生很容易就會“陷入無休止的追趕狀態(tài)”。可以理解，學(xué)生經(jīng)常感覺自己已經(jīng)忙到極限了，他們認(rèn)為，只有放棄睡眠和所有社交，否則，他們根本沒有足夠的時間完成作業(yè)。

我們先搞清楚一件事：上面這種想法是錯誤的。這兒的問題并不在于可使用的時間總量，而是怎樣使用每個小時。我是通過自己的親身經(jīng)歷懂得這一點的。為寫這本書，我進(jìn)行了大量調(diào)查研究，在此過程中，我和全國各地一部分最富成就的學(xué)生相處過一段時間，我可以讓你確信，無論你認(rèn)為自己有多努力，來自希臘羅德斯島的一位學(xué)生都會讓你遜色很多。在同樣多的時間里，他塞進(jìn)去的活動和工作量相當(dāng)于你所能做的3倍，但他仍設(shè)法搞派對，這是你所無法想象，也不敢去做的。我不是讓每個人都像這個學(xué)生一樣強(qiáng)（雖然嘗試一下也很有意思），我想說的是學(xué)習(xí)、休息、社交的量再大，也完全可以壓縮到每天12個小時以內(nèi)。缺少時間并不足以解釋為什么那么多學(xué)生總是感到束手無策。

人類更善于完成短期任務(wù)，如“獅子來了，趕快逃啊”或者“吃東西吧”。因此，周日一大早去圖書館，目標(biāo)是完成作業(yè)，這樣，大腦肯定不高興。連續(xù)8個小時困在閱覽室確實讓人乏味。而且，人很難長時間集中注意力，因此很快就會感到疲倦，開始分散注意力，周圍的事物就愈發(fā)具有吸引力。等回過神來，一天已過去了，你才意識到根本就沒做多少事。第二天，你會發(fā)現(xiàn)，周日的作業(yè)還沒完成，新的作業(yè)又堆了上來。于是，漫長乏味的過程便如此循環(huán)往復(fù)起來了。

學(xué)習(xí)高手詹森使用“假用功”這個詞來描述這種常見的學(xué)習(xí)方法。假用功者看上去好像學(xué)習(xí)很刻苦，他們會花大段時間泡在圖書館，而且不怕熬夜，但是因為注意力不集中，并不會真正干成什么。這種壞習(xí)慣幾乎是所有學(xué)生的通病。比如說，在學(xué)校，圖書館有一個區(qū)24小時開放，在那里，我常見到一些學(xué)生聚在一起，喝著咖啡，動情地談著他們的學(xué)習(xí)有多苦。這無疑是在假用功。舍友也在假用功，他坐在沙發(fā)上邊看電視邊翻著化學(xué)筆記。而那種把一日三餐，鋪蓋卷，以及六罐紅牛拿到學(xué)習(xí)室的家伙，是準(zhǔn)備要在那兒打持久戰(zhàn)了。這也是假用功。把自己置于充滿了各種誘惑的環(huán)境中，一味地拉長時間持續(xù)作戰(zhàn)，腦力嚴(yán)重受損，這樣便無法清楚有效地進(jìn)行思維，手頭的作業(yè)自然也完不成。結(jié)果便是疲勞性頭疼，而且成績平平。

更嚴(yán)重的問題是大多數(shù)學(xué)生根本沒意識到他們是在假用功。對于他們來說，假用功也是用功，他們一直都在這么做，朋友們也是這么做的。他們腦子里從來就沒想過還會有更好的辦法。然而，那些學(xué)習(xí)高手對假用功卻知之甚多。他們畏懼假用功，而且理由充分。假用功不僅浪費時間，而且會讓思維枯竭。如果總是這樣長期痛苦地耗費課余時間做無用功，是絕對不可能做到學(xué)業(yè)成功的。我所采訪的那些學(xué)生一遍遍地強(qiáng)調(diào)躲開這一陷阱的重要性。事實上，我問他們，要成為不死用功的學(xué)習(xí)高手，哪個技巧最重要？大多數(shù)人都認(rèn)為是耗費最少精力迅速完成功課的能力。

那么這些學(xué)生是如何實現(xiàn)這一目標(biāo)的呢？大部分人認(rèn)為，解決方案就是安排好時間。他們通過集中精力，把功課壓縮在更短的時間內(nèi)，從而獲得更高的學(xué)習(xí)效率。為了更好地理解這一方法的效力，想一想下面這一簡單的公式：

完成的功課 = 所費時間×注意力強(qiáng)度

假用功的特點就是注意力程度太低，因此，通過假用功完成一件事，得花很多時間。相比而言，學(xué)習(xí)高手的方法是加強(qiáng)注意力從而減少時間消耗。比如：我們把注意力強(qiáng)度分成1到10十個等級（其中10級注意力等級最強(qiáng)）。如果用假用功的方法注意力強(qiáng)度等級是3，完成備考的復(fù)習(xí)任務(wù)需10個小時，那么根據(jù)公式，等量的復(fù)習(xí)任務(wù)若用10級的注意力強(qiáng)度，只需3個小時。這樣，花整個周日才能完成的作業(yè)，只需早餐、午餐和晚餐之后各1個小時就可以輕松搞定，其他時間就可以完全放松休息了。

把這一公式裝在腦子里，你就會理解為什么學(xué)習(xí)高手比同班同學(xué)少用功：他們是把強(qiáng)度低時間長的學(xué)習(xí)方法用高強(qiáng)度短時間的方法代替了。當(dāng)然這并不是成功背后的全部秘訣。事實上學(xué)習(xí)高手在短時間里集中精力做了些什么以及他們是怎樣做的也同樣至關(guān)重要。學(xué)習(xí)技巧像時間安排一樣重要。本書第二部分（如何應(yīng)對測驗和考試）和第三部分（如何成功上大學(xué)）將集中講述技巧方面的細(xì)節(jié)問題。但學(xué)會如何高效執(zhí)行既定日程安排，從學(xué)習(xí)經(jīng)歷中永遠(yuǎn)消滅假用功，是學(xué)習(xí)發(fā)展中至關(guān)重要的第一步。

然而要完成這項變革，你需要能掌控自己的生活方式，這絕不是一個小任務(wù)。比如說，你需要分散高強(qiáng)度的工作時間段，好讓自己中間有時間休息恢復(fù)體力。這需要基本的時間安排技巧。你也要想法克服拖沓的沖動，否則若不按規(guī)定的進(jìn)程學(xué)習(xí)，日程安排便毫無意義。這需要自我激勵。最后一點，要達(dá)到最大可能的強(qiáng)度值，還需要選擇合適的地點、時間以及時間段長短。如果你對這三個方面的選擇沒做仔細(xì)考慮，就會無形中降低注意力強(qiáng)度。這需要良好的計劃策略。

第一部分將教你如何滿足以上要求。開始先介紹一種簡單的時間安排方法，這種方法適用于忙碌的學(xué)生生活。別害怕，這一方法絕對是輕量級的，只需要一天5分鐘進(jìn)行計劃。這一部分還將用實戰(zhàn)測試的方法來幫助你與拖沓作斗爭。這一方法直接來自于學(xué)生的經(jīng)驗，事實證明，盡管學(xué)習(xí)生活無條理，易分神，但這種方法的功效令人驚訝，而且簡單易使用。這一部分結(jié)尾會討論在什么時段，在什么地點，學(xué)習(xí)多久會最大限度實現(xiàn)高效率的學(xué)習(xí)。被采訪的學(xué)生經(jīng)過廣泛試驗找到了這些問題的答案。

總之，這些基礎(chǔ)技巧是本書所有建議的基石。沒有這些基礎(chǔ)，你不可能掌握后面章節(jié)講述的具體學(xué)習(xí)技巧。掌握這些基礎(chǔ)，你生活的每一方面都能得到提高，而不僅僅提高你的分?jǐn)?shù)。而且你還會有更多的時間想睡就睡，你也可以盡情派對，把更多的精力投入到課外興趣的發(fā)展上。所以，放松！你馬上就要開始第一步，這一步將帶你走向更加快樂，且收獲豐厚的學(xué)習(xí)生活。