壓力有時就像魔法師，你永遠不知道它什么時候會冒出來。所以，在壓力來襲之前，你要懂得為自己預警，并在“危險”發生之前就離開那兒，而不是任憑一些“失控”發生。只有學會有效地調控自己的行為，才能將壓力化于無形。

1.避開危險的節點

每天都有幾個時間點，是最容易讓我們的情緒失控的。比如剛上班的時間和下午要下班的時間，都可能是精神狀態不好的時段。在這時，不要隨便談論有可能出現心理波動的話題，...