習(xí)得性無助：沒有絕望的環(huán)境，只有絕望的心態(tài)

“習(xí)得性無助”是美國心理學(xué)家馬丁·塞利格曼1967年在研究動物時(shí)提出的。他用狗做了一項(xiàng)經(jīng)典實(shí)驗(yàn)：起初把狗關(guān)在一個(gè)帶蜂音器的籠子里，只要蜂音器一響，就對狗進(jìn)行電擊，狗被關(guān)在籠子里逃避不了電擊，每次都被電到倒地呻吟、大小便失禁為止。這種折磨反復(fù)多次后，塞利格曼更改了試驗(yàn)流程，在蜂音器響后，不急著電擊，而是先把籠門打開，但這個(gè)時(shí)候，狗非但不逃，反而不等電擊開始，就先倒在地上開始呻吟和顫抖。

本來可以主動地逃避，卻因之前的絕望體驗(yàn)而放棄逃避希望，默默等待痛苦的來臨——這就是塞利格曼所說的“習(xí)得性無助”。

所謂“習(xí)得性無助”，本質(zhì)上是長期積累的負(fù)面生活經(jīng)驗(yàn)使人喪失了信心，繼而喪失了追求成功的驅(qū)動力。而要避免習(xí)得性無助，最重要的就是要有一個(gè)辯證的挫折觀，經(jīng)常保持自信和樂觀的情緒。沒有絕望的環(huán)境，只有絕望的心態(tài)。如果能在挫折中堅(jiān)持下去，挫折實(shí)在是人生中一筆不可多得的財(cái)富。但是如果在挫折中沉淪，那便是跌入了“習(xí)得性無助”的陷阱，就像實(shí)驗(yàn)中的那條狗一樣，再也無法突破挫折了。

美國海軍陸戰(zhàn)隊(duì)的退役軍官科爾曼·米契爾在一次飛行事故中受到重傷，身上65%以上的皮膚都燒壞了，為此他動了十六次手術(shù)。手術(shù)后，他無法拿起叉子，無法撥電話，也無法一個(gè)人上廁所。

這樣的挫折并沒有讓他陷入絕望，最后一次手術(shù)做完后，米契爾用保險(xiǎn)賠償金為自己在科羅拉多州買了一棟維多利亞式的房子，同時(shí)繼續(xù)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。六個(gè)月后，他又能開飛機(jī)了。

康復(fù)后的米契爾和兩個(gè)朋友合資開了一家公司，專門生產(chǎn)以木材為燃料的爐子，這家公司后來變成佛蒙特州第二大私人公司。米契爾得以繼續(xù)駕駛著新買的飛機(jī)翱翔于天空。沒想到四年后，米契爾所開的飛機(jī)在起飛時(shí)又摔回跑道。這一次，他胸部的十二塊脊椎骨全被壓得粉碎，腰部以下永遠(yuǎn)癱瘓！

對于這次事故，米契爾幾乎絕望：“我始終搞不清楚，為何這些事老是發(fā)生在我身上？我到底是造了什么孽，要遭到這樣的報(bào)應(yīng)？”但他最終還是挺了過來，出院后，他的第一句話是，“我完全可以掌握自己的人生之船，我可以選擇把目前的狀況看成倒退，或是一個(gè)全新的起點(diǎn)”。

經(jīng)過數(shù)年不懈努力，米契爾被選為科羅拉多州孤峰頂鎮(zhèn)的鎮(zhèn)長，以保護(hù)小鎮(zhèn)的美景及環(huán)境，使之不因礦產(chǎn)的過度開采而遭受破壞。后來，米契爾甚至還參選了國會議員，他用一句“不只是另一張小白臉”的口號，將自己在事故中被毀得面目全非的臉轉(zhuǎn)化為廣受大眾推崇的寶貴資產(chǎn)。

面對絕境，米契爾自始至終沒有絕望。在一次公開演講中，米契爾說道：“我癱瘓之前可以做一萬件事，而現(xiàn)在我只能做九千件。我可以把注意力放在我無法再做好的一千件事上，或是把目光放在我還能做的九千件事上。我曾遭受過兩次重大的挫折，如果我能選擇不把挫折視為放棄努力的借口，那么，或許，你們也可以從一個(gè)新的角度來看待一些一直讓你們裹足不前的經(jīng)歷。你們可以退一步，想開一點(diǎn)兒，然后，你們就有機(jī)會說，‘或許，那也沒什么大不了的’！”

如果要選擇成功，那么同時(shí)就必須學(xué)會面對失敗——失敗從不憐惜弱者。沒有鐵一般的意志，就會被絕望的環(huán)境打垮，你就不會看到成功的曙光。

“習(xí)得性無助”的陷阱是我們的大腦為了讓自己適應(yīng)絕望環(huán)境、免于崩潰而做出的妥協(xié)姿態(tài)。但平庸的人才需要妥協(xié)，只有堅(jiān)強(qiáng)，只有走出“習(xí)得性無助”為我們營造的心理舒適區(qū)，才能抵達(dá)成功的彼岸。