第3章　如何學習催眠

我通常都是由“如何學習催眠”引出課程。我對每一個醫生這樣說：如果你決定要學習這門課程，那么你一定要花費時間和精力來學習怎樣使用“催眠”這一工具，它將在你的實踐中產生難以估量的價值。如果你能按照下面的指示做，你將會很好地掌握它。首先，完成作業。這樣做不會占用你繁忙的辦公室和醫院的寶貴時間。相反，它會給你額外的時間，提高你工作的效率，并給你更多閑暇的時間。因為你將能夠用更少的時間來診治患者。因此，當你開始練習時，你的誘導時間限制為每個患者1分鐘。當你用超過1分鐘的時間來使患者放松并進入催眠狀態，你就是在浪費時間。我首先確信的是，如果催眠想要在內科和牙科中贏得崇高的地位，醫生必須能迅速使用它。如果醫生不能立即使用催眠，它在醫生的辦公中就沒有應用價值。很少有醫生在花3分鐘到2個小時的時間嘗試并且失敗以后，還會相信如果他堅持足夠長的時間，他可能會成功地獲得催眠狀態。所以，在開始的時候，在每個患者身上只用1分鐘。不要超過這個時間——有時候你甚至用不到1分鐘就可以使患者進入催眠狀態。

所以，不要期待在一開始就能有完美的效果。如果你在開始的幾次嘗試中就能得到滿意的效果，后面你就一定會遭到失敗。最好的學生會在學習中將失敗和成功結合。我始終堅信，你從失敗中比在成功中學到的更多。如果你的前十次嘗試都是成功的，然后你失敗了，這可能對你來說是沉重的打擊。在這個經歷之后，你就會發現你很難繼續提高技術，但是如果你在前兩三次都失敗后才取得成功，然后你又失敗了，成功了2次之后又失敗了一次，然后又成功了三四次或者5次——然后你就會達到一種境界，那就是你不會再失敗了。你成了一個好學生。在前10次嘗試中失敗了幾次的人會進步更快，因為他能夠發現他哪里做錯了。如果他吸取了教訓，就會在短時間內變得非常熟練。

開始幾次失敗的嘗試很可能是由于信心不足造成的，解決辦法就是：不斷嘗試。隨著你學習的深入，你會學到很多新的方法，試著實踐每一種你學到的新方法。不要養成只用一種方法的壞習慣。可供選擇的方式有很多，在不斷嘗試之后，選擇那些對你來說最自然、能使患者最快并且深入地進入催眠狀態的方法。

偶爾會有醫生在第二或第三節課的時候說：“艾爾曼先生，我還沒有開始實踐。我要在了解更多有關催眠的東西之后再開始嘗試運用。”你的老師知道，這是世界上膽怯或懶惰的最大借口。你只能在學習的初始階段了解更多有關催眠的知識，但你不能在學習過程中再去了解催眠。這是不可能的。

每一次你嘗試著將某人引導進入催眠狀態，你就是在增加你的知識。在膽小的學生等待著去了解更多的時候，他們的同事早已通過將每次學習到的知識運用于實踐，以及將他們在每次實踐中所學到的知識用在辦公室和醫院而遠遠地走在了前面。你治療每一個患者的過程都是一種新的經驗——是你觀察不同人的個體反應的機會，是你糾正在之前的催眠引導中注意到的錯誤的機會。一個通過結合指導和經驗來學習——也就是通過實踐學習——的人會比那些只學習理論的人取得更大的進步和成功。

幾年前，我的一個學生委婉地表示他對是否實踐猶豫不決。盡管我曾多次告誡他這是不對的，他仍然推遲將理論知識運用于實踐的時間。最終，在第九節課上，他跟我說：“艾爾曼先生，我有一件重要的事要宣布。這個星期我催眠了兩個患者。”但是在那個時候，我班上的學生幾乎每個人都已經催眠過幾百人了，而這個人這時還在重復其他學生不會再犯的錯誤。

至少在初始階段，有一些事情是你不應該做的。在三四個星期后，你就可以忘記這些禁忌了：不要試著催眠你的妻子、其他家人或者你的朋友，這些人知道你在學習催眠，因而會有本能的抵觸，以防成為你的試驗品；不要試著催眠那些不愿進入催眠狀態的人，催眠是一種同意的狀態，很顯然，不愿意接受催眠就是不同意；不要嘗試向那些對催眠持有懷疑態度的人證明它的價值，不久之后，當你足夠了解催眠的時候，你就有足夠的能力向別人證明其價值了。

另外很重要的一點是，你不能夠把催眠當成一個笑話或者室內游戲。當催眠被正確運用的時候，它其實是一種科學研究。如果你尊重催眠，你就不會把它當成室內游戲了。在醫療上，催眠有重要的價值。如果你和你的患者想要從催眠中獲得最大的好處，你必須試圖這樣去使用它。

此外，不要做你力所不能及的事，我認為這一點也非常重要。在本書中，我將會解釋如何恰當地使用催眠技巧，就像我在課堂教學中演示的那樣。不要試圖獲取更高階的技巧而跳過某些課程。在你完全消化這一課之前，不要急于學習下一課。最好不僅僅是從文本中學習，而是要向一個有能力的老師學習。練習你在每節課上所學到的東西。不要急于冒進，你會從每節課中收獲更多。每一階段的學習都要有一定的順序，這樣你才能夠更好地吸收理解。如果你想超出自己能力范圍，急于求成，你一定會遇到讓你迷惑不解的事情。當這些事情被課程涵蓋和解釋后，困惑就會消失，你對這個主題就有了更充分的理解，你才能準備好應對那些反應，那些需要深入了解人類對暗示力量的反應。

有一次，我讓我的學生在第二節課的時候向我交一份學習報告，只有一個人沒有交給我。他說：“我沒有寫下來，但是我非常成功地完成了一次催眠。這個星期，我用催眠幫一位婦女分娩，干得非常漂亮。我取得了100%的成功。”

我猜他期待著我的贊許，但我是這樣說的：“醫生，對于你的所作所為我感到很抱歉。就現在你所學的知識，你能成功完全是出于偶然。你不知道為什么能成功，如果再次嘗試的話，你就會失敗，因為你并沒有足夠的知識儲備可以幫女人接生。然后，第三次、第四次你又失敗了，你就會覺得催眠并不可靠，你也就不會再認真學習下去了。從另一方面講，如果你潛心學習這門課程，在我告訴你現在你已經可以去實踐了，然后你就能幫上忙了，至少是能幫助每個進入分娩室的婦女了。”

催眠可以應用到每一個進入你辦公室的患者身上，除了其他作用之外，催眠可以讓他們放松下來。放松可以使每個人受益，在你進一步深入學習催眠之前，應該讓你的患者了解放松和減輕焦慮的直接好處。

當你開始實踐的時候，你會在至少十個患者身上使用放松的方法和握手技巧。當你在進行催眠的時候，在患者身上尋找是否進入催眠的征兆。催眠狀態有五個征兆，它們都非常微小、不明顯。如果你不知道自己在找什么，你可能就會忽略它們，但是當你真正能夠了解催眠之后，你就會一眼觀察到這5個征兆。下面就是這5個征兆，你一定要細心地觀察：（1）身體溫暖；（2）眼皮跳動；（3）流淚；（4）眼白呈紅色或者粉紅色；（5）眼球向上看。我將在后面的章節中具體闡述這5點。現在，你只需記住它們，當它們出現的時候，自己能夠盡快發現。

壞習慣的養成可能會阻止你變得嫻熟，阻止你成為一個好學生。開始嘗試的時候，應當按照我的上述建議有條理地練習，而不要急于超前。