第一天：你是誰？

在這個練習中，想象你和朱莉·安德魯斯（英國女演員、歌手、舞蹈家、作者及戲劇導演）坐在一起，唱著《國王與我》里的《了解你》。想想那些歌詞，回答他們提出的問題，這些問題能夠準確地描述你了解自己和他人的過程。

1.了解你自己——要了解你自己，首先你必須承認你值得去了解。你的欲望、需求、夢想和界限必須得到同等的重視。既然這門課是關于吸引積極的人，我們必須帶著這種想法來上課，并從邊界開始。界限是你對人們進入你的世界或空間的距離所設置的限制。這些答案可以是統一的，也可以根據不同的人而有所不同，沒有錯誤的答案。想想你在了解你的時候為別人設定的最大界限，無論是在精神上、情感上還是身體上，然后現在列出它們。它們是與物理空間、情感開放、隱私有關，還是兩者兼而有之？

2.了解你的一切——既然你已經有了自己的界限，讓我們來談談需求。本質上有物質需求和情感需求，并可以讓你逐漸了解自己的需求。根據行為心理學家亞伯拉罕·馬斯洛（Abraham Maslow）的理論，需求以金字塔的形式出現，底層是住房和食物等需求，而上層是自尊和實現的需求。看看下面來自我們朋友在簡單心理學的圖片：

所以，從這些方面考慮，把你在未來的關系中最需要的東西（造成分手的原因/在你開始一段關系之前必須要滿足的事情）放在金字塔的底部，接著轉向其他需求。對于任何一段關系來說，不管是什么類型的關系，這些都是理想的和“完美的”。你列出這份清單了嗎？沒事，慢慢把它寫下來吧。

3.要喜歡自己——現在我們來考慮夢想和目標；這是部分很有趣！你的夢想和抱負是什么？它們可以隨你的界限而變化，并且可以來自您生活的方方面面，例如工作、家庭生活、娛樂或愛好，以及物質夢想，例如對生活中那些事物的幻想程度。現在花一點時間列出其中一些。

4.希望你會喜歡我——讓我們談談你的欲望，這與夢想大不相同。夢想是我們希望并渴望隨著時間而實現的事情。欲望是驅使你實現夢想并追求人際關系的事物。它們本質上是肉體的，在現在和將來都需要得到滿足，通常不是長期的成就。就像你的其他元素一樣，它們本質上可以是身體，情感或心理上的。花點時間思考一下你的欲望，以及它們如何在日常生活中激勵你。它們還應該激勵你尋找積極的人與你的生活建立聯系。

我們已經完成了本練習，請查看你的列表。你在這四個列表中看到任何相似之處嗎？大多數人都能找到相同點。它應該使您清楚了解自己是誰，并使您能夠基于他們對激勵您的事物的尊重，對誰成為您的生活做出清晰準確的決定。您是否對自己的身份和想要的東西有了新的信心？太好了！讓我們利用這種信心進入第二天。