神經衰弱了怎么辦

多思、敏感幾乎是所有少女共同的正常心理特征。正是因為這些心理特征，青春期的女孩也會神經衰弱。一些青春期女孩長期過于敏感、過度緊張，引起大腦神經興奮與抑制失調。由于失調，身體便會出現不適感。而反過來，這種身體的不適又會影響她們的思維，致使大腦功能進一步紊亂，慢慢地，這就形成一種惡性循環，而很多女孩子以為自己得了不治之癥，把精力、注意力全部集中在病上，陷入不能自拔的境地，影響到正常的學習、生活乃至自己的健康。

神經衰弱表現為以下癥狀：一是容易興奮，對刺激極為敏感，表現為多疑、敏感、偏見、固執、易激動、愛生氣、脾氣古怪；二是容易疲勞，特別是在看書、學習、寫作等腦力勞動時更明顯，表現為記憶力減退、頭腦昏沉、注意力不集中等。

少女進入青春期后，和童年時代會有很大的不同，這也是成長的煩惱，她們逐漸變得敏感，更在意周圍人對自己的看法，對自己的形象也更注意，于是，她們變得情緒不穩，這是正常的，但有些少女發展到看問題易偏執，這就使少女對人與人之間的關系，特別是對與自己有關的人際關系尤其敏感。另外，一些少女又對神經衰弱的各種癥狀缺乏正確的認識和態度，懷疑自己得了“不治之癥”，使精神更加緊張、病情更加嚴重。所以，為防止和消除神經衰弱，少女應該恰當地把握感情的敏感度，不妨做到以下幾點。

（1）肯定自己，接受自己。每個人都活在社會中，因此，誰都會在意別人對自己的評價，但不能活在別人的眼光中?，F實生活中，就是有這樣一些女孩子，過分敏感，這種生活態度會給她們帶來很多麻煩，也很累，對此，女孩要想擺脫這種心理，就要學會肯定自己、接納自己，這樣，當被人評價時，你就能大膽地接受別人的眼光，然后活出自我。

（2）大方為人處世，別為小事斤斤計較。生活中不如意的事太多，人與人交往，也避免不了矛盾，對此，你如果緊盯矛盾，對那些不必在意的事過分糾結，你就是自尋煩惱。其實，有些小事發生了，你可以把它當作過眼云煙。

（3）認識自己，善待自己。要認識到自己不能代替別人，別人也不能代替自己；別人不會事事賽過自己，自己也不可能事事出人頭地。要有大處著想的胸懷，敢于公開自己的優缺點，而不盡力去掩遮一切；要有“走自己的路，讓別人說去吧”的勇氣。

（4）充實業余時間。一個生活充實的人，往往在精神上也是充實的，充實的精神世界一般能避免焦慮、敏感。因此，青春期女孩，不妨多參加集體活動或讀點你自己感興趣并有益的書籍。另外，堅持經常性的體育鍛煉，也有助于防止“心理過敏”的現象發生。

（5）采用“今日事，今日畢”和“坐言不如起而行”的生活態度。有神經衰弱傾向的人，一般來說，心理機能都會減退，耐力也會不足。他們會對必須付諸行動的行為猶豫不決，還沒動手做就開始瞻前顧后，雖然知道這種想法是無意義的，卻無法有所行動。有這種傾向的女孩，應該丟棄這種生活態度。

因此，親愛的女兒，當自己患上神經衰弱時，一定要弄清神經衰弱的主要原因，除了因精神過度緊張、敏感、多慮外，身體原因也不能排除，如身體上的過度勞累、生活不規律、強烈的精神刺激等都會導致神經衰弱，只有查明病因，才能對癥下藥。總之，女孩一旦發現自己神經衰弱，就要及時治療，然后建立起正常的生活規律，樹立戰勝疾病的信心，再輔以適當的藥物，神經衰弱就一定會離你而去。