別讓憤怒控制你

憤怒是情緒中可怕的暴君，憤怒行為會傷害他人，也會傷害自己。培根說：“憤怒，就像地雷，碰到任何東西都一同毀滅。”如果你不注意培養自己忍耐、心平氣和的性情，一碰到“導火線”就暴跳如雷、情緒失控，即便你有再好的人緣，也會因此全部被“炸”掉。

心理學家認為，憤怒是一種不良情緒，是消極的心境，它會使人悶悶不樂、低沉陰郁，進而阻礙情感交流，導致內疚與沮喪。有關醫學資料認為，憤怒會導致高血壓、胃潰瘍、失眠等。據統計，情緒低落、容易生氣的人，患癌癥和神經衰弱的可能性要比正常人大。和病毒一樣，憤怒是人體中的一種心理病毒，會使人重病纏身，一蹶不振。可見憤怒對人的身心有百害而無一利。

人在憤怒時千萬要注意兩點：第一，不可惡語傷人，這不同于一般的對事情發牢騷，會給別人造成深刻的傷害；第二，不可因憤怒而輕泄他人的隱秘，這會使你不再被信任。總之，無論在情緒上怎樣憤怒，在行動上也千萬不能做出不可挽回的事來。人在受傷害后最好的制怒之術是等待時機、克制忍耐，把復仇的希望寄托于將來。

有一天，國王到森林中去打獵，許多文官武將跟隨其后。國王的手腕上站著一只強悍威武的老鷹，只要國王一聲令下，它就會飛向云端，四處尋找獵物。

這天，國王的運氣并不好，他與大家走散了，天氣又很熱，國王覺得十分口渴。終于，國王發現有一些水沿著一塊巖石邊緣滴流下來。

國王從馬背上跳了下來，從袋子里取出一個小銀杯，拿去盛接那慢慢滴落下來的水滴。國王花了很長時間才將杯子裝滿，他迫不及待地把嘴湊到杯邊。就在這個時候，突然天空中傳來呼呼的聲音，接著他的杯子就被打翻了。國王抬頭一看，原來是他養的老鷹。

國王撿起杯子，又繼續接落下的水滴。就在杯內的水才半滿的時候，他就把杯子舉到嘴邊。但是，在杯子碰到他的嘴唇之前，那只老鷹再一次打翻了杯子。這下子，國王真生氣了。

他大聲吼叫著：“如果你再來，我就把你的脖子砍斷！”

然后，他又拿杯子接水。但是，在他預備喝水時，老鷹又沖下來。憤怒的國王拔出劍刺中了它，可憐的老鷹倒在了血泊中，國王的杯子掉進了巖縫中。

國王只好繼續向前走，他想找到水的源頭。后來，他終于找到了一個積水的池塘，在水池里發現一條死去的巨大的毒蛇。他頓時明白了，哭喊道：“我的老鷹救了我，它是我的朋友，而我竟然把它殺掉了。”

他又艱難地回去，找到老鷹的尸體，把它厚葬了。從此以后，當他再發怒時，就告誡自己：永遠別在盛怒下做事。

我們對人所造成的傷害，再多的彌補往往也無濟于事，寧可事前小心，而不要事后悔恨。所以在生氣的時候，不管怎樣都要留下退一步的余地，以免做出無法挽回的事情來。

在現實生活中，有人只顧一時的口舌之快，有意無意地對他人造成了傷害，殊不知這些傷害就像釘孔一樣，也許永遠都無法彌補。

研究表明，失去控制、大發雷霆的人，通常都經歷了情緒累積的過程。每一個拒絕、侮辱或無禮的舉止，都會給人遺留下激發憤怒的殘留物。這些殘留物不斷地積淀，急躁狀態會不斷上升，直到失去“最后一根稻草”，個人對情緒的控制完全喪失，出現勃然大怒為止。所以制怒的最好方法不是壓抑自己的怒氣，而是進行恰當的疏導。

心理學家說，生氣是非常傷身體的。事實上，一個人生氣，不但令對方傷心，自己也受虧損，據說發一次脾氣比工作一個星期更累人。有一本靈修書籍上說：“一個人若常在家里發脾氣，必然弄得家人內心痛苦不安；一個人若在教會里隨意發脾氣，對弟兄姊妹所造成的傷害，久久無法撫平。”所以我們應當培養自己的忍耐，不輕易發怒。

如果你是一個脾氣很暴躁的人，也不要過于擔心，只要適當忍耐，延遲發脾氣的時間，慢慢地你就會發現自己可以自如地控制脾氣了。容易被激怒的人不僅可能會因為發脾氣而失去朋友，也可能會被別人利用脾氣暴躁的弱點。當我們怒火中燒時，最好的方式是守口如瓶，并盡量抑制我們的憤怒，勿使形之于外。生氣就像一把火，如果沒有氧氣助燃，它很快就會熄滅。

如果你平時生氣了，就出去參加一次劇烈的運動，或者看一場電影娛樂一下，出去散散步，都是緩解怒氣不錯的方法。

心理課堂

人在情緒極度激動之時，尤其是憤怒的時候做出來的決定往往不太理智，事后往往追悔莫及，卻為時已晚。遇事最重要的品質就是冷靜的頭腦，冷靜處事，任何時候都是有百益而無一害。記住，永遠不要在盛怒下做任何事情。