02.不敢去接受挑戰，故而選擇了拖延

周末早上，沫沫坐在客廳里發呆，一句話不說，整個人散發著頹靡的氣息。

和沫沫一起合租的室友在屋子里進進出出忙個不停，掃地、拖地、擦桌子，還用音響大聲放著周杰倫的《彩虹》。室友不太明白：為什么這么美好的周末，沫沫一大早就蔫頭耷腦？而沫沫看著哼著歌開心地揮動拖把的室友，情緒有些被感染，但還是悶悶不樂。

“你現在哭喪著臉，很像失戀。換一件衣服，我們待會出門去看電影？”室友提議說。

“我沒心思出門，我明天要交的一份策劃還沒做出來呢。”沫沫回應道。

“明天就要交？那你趁著現在有時間快點去做啊，還坐在這里發呆干嘛？”

“我也知道時間很緊。其實，我從昨天晚上就想動手去做，可就是動不起來。”

“為什么動不起來，你到底想不想和我去看電影？”

看著室友快生氣了，沫沫說出了自己的心聲：“那份策劃案是之前已經做好了的，結果客戶不滿意，改來改去都好幾次了，整篇策劃幾乎像重寫了一遍，最后還是被打回來了。我現在看著那篇策劃就頭疼，腦細胞快死光了，不知道怎么改好這篇策劃案。本來昨天晚上想去做，可我心理壓力太大了……”沫沫越說越沮喪，唉聲嘆氣的。

有些問題，壓在心里時很痛苦，一旦說出來，反而變得輕松了。發泄完后的沫沫，情緒平靜了很多。她知道，這是自己的工作，再難也得去做。打開電腦之后，沫沫暗暗給自己打氣：“這次一定行，慢慢來……”在自我勉勵中，時間過得很快，沫沫的策劃案也接近尾聲。

其實，沫沫原本打算在前一天晚上就做好策劃案，為何會拖延到第二天早上呢？

2007年，加拿大卡爾加里大學的教授發現，人們拖延行為的產生與恐懼有一定的關聯。

兩年后，也就是2009年，卡爾頓大學的提摩西·A.派切爾教授帶領兩位研究生通過研究驗證證明：導致拖延癥的恐懼是多方面的，有人是因為缺乏信心而拖延；有人是害怕表現不好丟臉、傷自尊而拖延；還有人則是害怕自己失敗了，會讓自己最在意的人失望，所以才拖延。

沫沫的拖延行為，就是因為內心存在恐懼。她害怕交不出一份滿意的策劃案，讓客戶和老板失望，因而在潛意識的作用下，她才會把工作往后拖。

做業務的S，一大早接到上司的電話，讓她兩天后遞交一份市場分析報告。S很清楚這件事的重要性，這直接關系到上司對她看法，也是對她能力的考核。不過，S以前從來沒做過這方面的工作，對數據不太敏感的她，知道需要搜集大量的資料和數據時，心里很慌，因為這是一個不小的挑戰。她想了想，決定先把這事放著一下，上午先去見客戶，下午再來做。結果，中午跟客戶一起吃飯，回來時已經下午三點了。S有點著急了，那份市場分析報告怎么辦？得收集大量的數據，得分析產品的優劣勢，還得做表格……“要不第二天再做吧？現在思緒也有點亂，反正還有一天時間”，S的腦海中冒出這樣的想法。與此同時，又有另一個聲音說：“你不能再拖拉了，這關乎老板對你的評價！”

終于，S還是決定，當即就去做這件事。真正開始了行動，S深吐了一口氣，整個人都變得輕盈了。內心的害怕和焦慮，也逐漸煙消云散。

個體長時間處于舒適區內，心理抗壓能力的閾值會變得很低。或許，你我都曾有過像沫沫和S那樣的境況，在面對外界的壓力和稍有挑戰性的工作時，會不由自主地感到焦慮：這件事情太具挑戰性了，萬一失敗了怎么辦？

如果一直害怕承擔失敗帶來的后果，那么這項具有挑戰性的工作，永遠都無法開始。因為害怕失敗，內心的恐懼會逐漸轉化為焦慮，導致拖延。如果摒棄對失敗的恐懼，踏出第一步，拖延帶來的焦慮和對失敗的恐懼，將逐漸轉化為成就感。

尼采說過：“世間之惡的3/4，皆出自恐懼。是恐懼讓你對過去經歷的事苦惱，然后懼怕未來即將發生的事。”實際上，如果我們不去預料失敗后的情況，只把握好當下，開始做自己需要做的事情，嘗試著從焦慮中邁出第一步，安慰自己說“你可以，你能行”，心中所恐懼的困難就會被自信和行動一點點稀釋溶解。

人本主義心理學家羅杰斯曾說過一句很受用的話：“我，是一切體驗的總和”。失敗怕什么？失敗是人生體驗的一部分，也是成功的必經歷程。