秋季　養(yǎng)脾肺　防秋燥

秋季天氣轉(zhuǎn)涼，孩子的食欲也逐漸旺盛起來(lái)，使得脾胃負(fù)擔(dān)加重，容易引起消化不良、腹脹、便秘等消化系統(tǒng)癥狀。另外，秋季干燥的氣候容易使孩子的肺受傷。所以，秋季不僅要養(yǎng)脾，還要潤(rùn)肺。

特效食材

紅薯

補(bǔ)脾暖胃，潤(rùn)腸通便

梨

滋陰潤(rùn)肺，防秋燥

蓮子

補(bǔ)脾益胃，止瀉去熱

圓白菜

生津止渴，保護(hù)胃黏膜

食譜推薦

紅薯玉米面粥

健脾胃，防便秘

雪梨百合蓮子湯

滋陰潤(rùn)肺

簡(jiǎn)易推拿

捏脊

讓孩子趴在床上，用拇指指腹與食指、中指指腹對(duì)合，自下而上提捏孩子脊旁1.5寸處。捏脊通常捏3～5遍，每捏三下將背脊皮膚提一下，稱為捏三提一法。

補(bǔ)肺經(jīng)

用拇指指腹從孩子無(wú)名指指尖向指根方向直推100次。