第4章　脾胃運(yùn)化功能差，孩子就會便秘

脾胃功能不好，飲食不當(dāng)，孩子容易便秘

隨著生活水平的不斷提高，飲食越來越精細(xì)，孩子便秘越來越常見。其實(shí)，孩子的便秘主要是由脾胃功能不好、飲食不當(dāng)?shù)纫鸬摹?/p>

孩子便秘多是脾虛和燥熱造成的

燥熱造成的便秘，與吃的關(guān)系很密切。許多孩子不愛吃蔬菜，就愛吃肉，還有的孩子喜歡吃薯片等香燥食品，這樣會導(dǎo)致胃腸積熱，腸熱就會吸收糞便中的水分，使糞便干結(jié)，不容易排出。

有的孩子吃了不少蔬菜、水果，也不喜歡吃零食，怎么還會便秘呢？這多半是脾虛導(dǎo)致的。孩子脾虛，運(yùn)化功能失常，沒力氣推動腸道運(yùn)行，就會導(dǎo)致糞便在體內(nèi)停留，無法正常排出。另外，肺與大腸相表里，孩子肺虛、肺失肅降也會影響大腸傳導(dǎo)功能，造成便秘。

分清實(shí)秘和虛秘

小兒便秘飲食三注意

1.多喝水，有助于保持腸道內(nèi)水分，軟化糞便。

2.多吃能促進(jìn)腸蠕動、軟化糞便的食物，包括富含膳食纖維的食物，如各種綠色蔬菜、水果等；富含B族維生素的食物，如粗糧、豆類及豆制品等。不要吃辛辣刺激、油炸燒烤食物，也不要吃膨化食品，這些食品會引起腸燥，加重便秘。

3.適當(dāng)增加脂肪攝入，有潤滑腸道的作用，利于排便，如花生、核桃、松子等堅(jiān)果。