排卵期的預(yù)測

了解并預(yù)測排卵時間對于優(yōu)生優(yōu)育十分重要。我們知道，成熟女性每個月經(jīng)周期會排出一個卵子，其存活時間一般是24小時。剛排出的卵子最新鮮、活力最強，如果能夠立即受精，就可以避開外界環(huán)境的各種干擾，形成十分優(yōu)良的受精卵，從而發(fā)育成為身體健康、智商較高的寶寶。因此，要想優(yōu)生先要準確預(yù)測排卵時間。

預(yù)測排卵時間有以下幾種簡便的方法。

月經(jīng)周期推算法

此方法適合于月經(jīng)周期規(guī)律的女性。排卵發(fā)生于下次月經(jīng)來潮前的12～16天。卵子存活1天，精子存活3～5天。統(tǒng)計自己近12個月的月經(jīng)周期后，可推算出自己的易受孕期，即：

最短周期日數(shù)-18=周期中易受孕期的第一天

最長周期日數(shù)-11=周期中易受孕期的最后一天

基礎(chǔ)體溫測量法

基礎(chǔ)體溫即靜息體溫，反映機體靜息狀態(tài)下新陳代謝的水平。基礎(chǔ)體溫與女性排卵有密切關(guān)系。成熟卵泡排卵后形成黃體，黃體分泌雌激素和孕激素，后者作用于體溫中樞，使體溫升高；而排卵前卵泡分泌的雌激素量達到高峰，雌激素可使血液內(nèi)乙酰膽堿增加，后者能使血管擴張、散熱增加，降低基礎(chǔ)體溫。所以，排卵前后基礎(chǔ)體溫會出現(xiàn)一個時低時高的溫差變化。一般來說，排卵前的基礎(chǔ)體溫在36～36.4℃，排卵瞬間可能更低些，排卵后升高0.3～0.5℃，若未受精這一體溫則一直維持到下次月經(jīng)來潮。但是基礎(chǔ)體溫測量的條件較嚴格，測量前至少要睡足5小時以上，測量時間一般應(yīng)安排在晨醒時，要求安靜，不能說話，且應(yīng)在大小便之前。

癥狀體溫法

癥狀體溫法是指以測量基礎(chǔ)體溫為主，再結(jié)合機體癥狀預(yù)測排卵的方法。月經(jīng)周期中，伴隨著排卵，女性常會出現(xiàn)一些相關(guān)的癥狀和體征，比如宮頸黏液增多且清稀潤滑、月經(jīng)中期乳房觸痛、下腹痛或者沉重感、腰痛、外陰腫脹、有血性分泌物等。

宮頸黏液體驗法

這是指通過體驗月經(jīng)周期中宮頸黏液的周期性變化預(yù)測排卵。主要依靠外陰的感覺，也可配合視覺進行。這種體驗可在日常生活和工作中進行，如走路、工作、做家務(wù)時，但不能在性交前，因為性興奮時陰道分泌液可能會影響判斷。而且，觀察時要求在性交隔日，否則陰道內(nèi)的殘留精液也會影響判斷。宮頸黏液清亮、富于彈性和潤滑感時，預(yù)示排卵期即將到來。