飲食

飲食中的營養物質是構成免疫系統的物質基礎，比如蛋白質是構成免疫細胞和抗體的基本物質；足量的碳水化合物能保證血糖穩定，維持免疫功能；維生素和礦物質更是維持免疫力不可或缺的營養素。所以，營養均衡的飲食對維持免疫功能、提升免疫力至關重要。如果挑食、偏食、盲目節食，會造成營養不良，身體的免疫機能必然會受到嚴重的影響。