暖身式六：腳部運動（Toes）
1 站姿，雙手叉腰，雙腳打開，右腳腳趾踮起。
2 右腳腳尖踮高，腳背推出。
3 右腳往前，按壓右腳腳趾。
4 右腳轉右，按壓右腳腳趾。
5 右腳往旁，按壓右腳大腳趾。依次換腳趾，重復動作。
Relecca's TIPS
轉動腳趾的動作最好在墊子上做，不然會壓痛腳，有了墊子作為緩沖，可避免腳骨受傷。壓腳趾的力度可視個人情況而定，避免重心不穩，以自己感覺到腳趾有被地板按摩到的力度即可。
1 站姿，雙手叉腰，雙腳打開，右腳腳趾踮起。
2 右腳腳尖踮高，腳背推出。
3 右腳往前，按壓右腳腳趾。
4 右腳轉右，按壓右腳腳趾。
5 右腳往旁，按壓右腳大腳趾。依次換腳趾，重復動作。
Relecca's TIPS
轉動腳趾的動作最好在墊子上做，不然會壓痛腳，有了墊子作為緩沖，可避免腳骨受傷。壓腳趾的力度可視個人情況而定，避免重心不穩，以自己感覺到腳趾有被地板按摩到的力度即可。