給非哺乳新媽媽的貼心建議

非哺乳的新媽媽怎么吃

非哺乳的新媽媽要注意，不進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，不代表飲食上就可以肆無(wú)忌憚。其實(shí)產(chǎn)后女性身體各項(xiàng)機(jī)能都處于恢復(fù)期，所以也一樣需要相應(yīng)的飲食調(diào)理。月子期間飲食要有節(jié)制，不可過(guò)飽過(guò)饑，不要吃生、涼、辣的食物；不可一次吃過(guò)多的食物，更不可因擔(dān)心肥胖而節(jié)食。

產(chǎn)后新媽媽?xiě)?yīng)多攝取含蛋白質(zhì)、維生素及鐵豐富的食物，如魚(yú)湯、葡萄、櫻桃、蔬菜等。多吃蔬果及高纖維食物、多喝水以預(yù)防便秘，盡量少吃刺激性及易產(chǎn)氣的食物。雖然不進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，但產(chǎn)后也需要注意做保健，在產(chǎn)后避免吃辛辣、刺激性食物和油炸食物、高脂肪的食物，避免過(guò)度勞累和精神刺激。多吃瘦肉、蔬菜和水果，有利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)。

非哺乳的新媽媽要預(yù)防乳腺炎

非哺乳的新媽媽患乳腺炎的概率比哺乳的新媽媽要高。因?yàn)閶雰汉轭^吸吮乳汁的過(guò)程是刺激乳腺繼續(xù)成熟的過(guò)程，如果沒(méi)有這個(gè)過(guò)程，乳腺抵抗乳腺炎的能力就會(huì)降低。乳腺炎患者起初會(huì)感覺(jué)到乳房脹痛，乳房局部出現(xiàn)硬塊。隨著病情的發(fā)展，還可能出現(xiàn)怕冷、寒戰(zhàn)、體溫突然升高，有時(shí)體溫可達(dá)39℃以上，脈搏加快。一般情況下，只有一側(cè)的乳房出現(xiàn)發(fā)炎的癥狀?；疾〉娜榉刻鄣貌荒芘鲇|，局部皮膚發(fā)燙、紅腫，并有硬塊，同一側(cè)的腋窩處淋巴結(jié)腫大，按壓有疼痛感。如果進(jìn)行血常規(guī)檢查，會(huì)顯示白細(xì)胞數(shù)量明顯增高了。

小貼士

非母乳喂養(yǎng)的新媽媽?xiě)?yīng)養(yǎng)成自我按摩乳房的習(xí)慣：一手用熱毛巾托住乳房，另一手放在乳房的上側(cè)，以順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)向按摩。如果乳房感到脹痛，或者乳房有腫塊時(shí)，手法可以重一些。按摩時(shí)，可稍用力擠壓乳房，把乳汁從乳頭擠出，反復(fù)幾次后，乳腺管會(huì)逐漸通暢。每天按摩1次，每次15~20分鐘。